Archong 2013/10/06 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 3 個月 11 天
共跑了 117.9 km
我要評分

The north face Cardiac
已使用了 7 年 7 個月 14 天
共跑了 164.9 km
我要評分

New Balance MT1210
已使用了 8 年 1 個月 24 天
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 6 個月 21 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 8 年 9 個月 22 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 4 個月 25 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 5 個月 1 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 5 個月 29 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 8 個月 14 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 9 年 9 個月 25 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 3 個月 2 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 6 個月 20 天
共跑了 53.4 km
我要評分

Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 1 個月 2 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 4 個月 8 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 2 個月 29 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 1 個月 29 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32353.9 km |

53.9 km
2024 年 :

2180.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	349.9	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0
Aug	249.1	0.0
Jul	279.1	0.0
Jun	222.3	0.0

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2022/09/21 恭喜 Archong 獲得 34000 推
2021/10/31 恭喜 Archong 獲得 33500 推
2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
2019/03/29 恭喜 Archong 獲得 31000 推
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Archong

8.2 km | 00:39:30 | 04:50/km

日期: 2013-10-06 17:23 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'55" / 04'59" / 05'00" / 04'47" / 04'43" / 04'45" / 04'55" / 04'49" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'58"

(09'58")

04'56" (+00'11")

2016 / 2016

09'49"

(19'47")

04'52" (+00'07")

2010 / 4027

09'34"

(29'21")

04'45"

2013 / 6041

09'49"

(39'10")

04'51" (+00'06")

2020 / 8061

再次測試腳踝傷勢.......

10月累積里程 : 240.15 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1222.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 胡芋子和其他 57 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Archong
Apo@ 幾乎快好了，才能這樣測試！
wei_chan@ 你跑在我後面啊！下次有機會一起跑

2013-10-06 23:21 ·

阿展因為我看到你的速度很穩，就偷偷跟在你後面，
但跑幾圈後就去旁邊拉筋了，有機會在跟著大哥一起跑!

2013-10-07 04:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'59"	00:09'54"
3	05'00"	00:14'54"
4	04'47"	00:19'41"
5	04'43"	00:24'24"
6	04'45"	00:29'09"
7	04'55"	00:34'04"
8	04'49"	00:38'53"
8.1	04'49"	00:39'30"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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