Shen 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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2.5 km | 00:15:40 | 06:15/km

日期: 2016-12-11 19:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'36" / 05'56" / 05'40" /

Warm up........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.47 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 447.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 邱緯志和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'56"	00:12'32"
2.5	05'40"	00:15'24"

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