無所得 2012/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

無所得高雄
ID 2606

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全馬 | 04:34:09 | 06:29/km | 第34馬

2012 府城仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2012-07-28
成績	04:34:09
總名次	342 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

官方證書

無所得

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:52'48"

10 km

(00:52'48")

00:28'44" (+04'40")

15 km

(01:20'50")

00:28'02" (+03'58")

01:00'06" (+07'18")

20 km

(01:52'54")

00:32'04" (+08'00")

25 km

(02:26'58")

00:34'04" (+10'00")

01:10'36" (+17'48")

30 km

(03:03'30")

00:36'32" (+12'28")

35 km

(03:38'52")

00:35'22" (+11'18")

01:12'27" (+19'39")

40 km

(04:15'57")

00:37'05" (+13'01")

Finish

(04:34:09)

日期: 2012-07-28 16:00 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

終究還是在仲夏夜的府城鎩羽而歸，彷彿重演去年的悲劇，或是三年前盛暑在相似場地繞億載金城五圈的慘劇。
第一個八公里就爆了，也不知道是怎樣完成了後面的漫漫長路。
只知道，馬拉松，路遙遠！

7月累積里程 : 133.47 km

XT 上傳 | 12 years ago

SEGA, david 和其他 18 人說推

·

Apo 路雖遙，但終究還是完走啦！
成績也相當的不錯呢！
恭喜完賽！

2012-07-29 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'40"	00:14'02"
4	04'56"	00:18'58"
5	05'06"	00:24'04"
6	05'12"	00:29'16"
7	05'40"	00:34'56"
8	05'55"	00:40'51"
9	06'37"	00:47'28"
10	05'20"	00:52'48"
11	05'26"	00:58'14"
12	05'36"	01:03'50"
13	05'32"	01:09'22"
14	05'27"	01:14'49"
15	06'01"	01:20'50"
16	05'48"	01:26'38"
17	05'50"	01:32'28"
18	07'11"	01:39'39"
19	06'35"	01:46'14"
20	06'40"	01:52'54"
21	06'30"	01:59'24"
22	06'20"	02:05'44"
23	06'22"	02:12'06"
24	07'16"	02:19'22"
25	07'36"	02:26'58"
26	06'46"	02:33'44"
27	06'14"	02:39'58"
28	06'40"	02:46'38"
29	08'32"	02:55'10"
30	08'20"	03:03'30"
31	06'13"	03:09'43"
32	07'07"	03:16'50"
33	07'26"	03:24'16"
34	06'43"	03:30'59"
35	07'53"	03:38'52"
36	07'02"	03:45'54"
37	07'31"	03:53'25"
38	07'57"	04:01'22"
39	07'42"	04:09'04"
40	06'53"	04:15'57"
41	07'33"	04:23'30"
42	07'11"	04:30'41"
42.5	06'10"	04:33'50"

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