10.5 km | 01:00:02 | 05:42/km日期: 2016-12-09 18:02 - 地點: 高大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 06'05" / 07'18" / 05'30" / 06'17" / 05'32" / 05'42" / 05'43" / 08'24" / 05'45" / 05'47" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" | 512 / 10512 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.32 km 
亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 4-wide 螢光黃 累積 :
1023.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 07'18" | 00:13'23" |
| 3 | 05'30" | 00:18'53" |
| 4 | 06'17" | 00:25'10" |
| 5 | 05'32" | 00:30'42" |
| 6 | 05'42" | 00:36'24" |
| 7 | 05'43" | 00:42'07" |
| 8 | 08'24" | 00:50'31" |
| 9 | 05'45" | 00:56'16" |
| 10 | 05'47" | 01:02'03" |
| 10.5 | 05'28" | 01:04'51" |
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