陳杰甫 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳杰甫彰化
ID 9861

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43.3 km | 06:05:03 | 08:25/km | 第6馬

第四屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2013-10-05
成績	06:05:03
總名次	294 / -
分組名次	284 / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'28")

00:38'28" (+06'35")

01:23'26" (+19'21")

10 km

(01:23'26")

00:44'58" (+13'05")

15 km

(02:08'26")

00:45'00" (+13'07")

01:45'15" (+41'10")

20 km

(03:08'41")

01:00'15" (+28'22")

25 km

(03:58'37")

00:49'56" (+18'03")

01:23'07" (+19'02")

30 km

(04:31'48")

00:33'11" (+01'18")

35 km

(05:03'41")

00:31'53"

01:04'05"

40 km

(05:35'53")

00:32'12" (+00'19")

Finish

(06:05:03)

日期: 2013-10-05 08:01 - 總爬升: 1485 m - 卡路里: 2864 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

彰化

陳杰甫

·

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陳杰甫

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陳杰甫

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賽前宣言: .....

10月累積里程 : 124.41 km

New Balance MR20 累積 : 3103.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

莊孟煥, Wei Shiuan 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

柏生太猛了....佩服佩服....前一晚被你吵得都沒睡好...

2013-10-05 19:57 ·

吳東誌隨便練就這麼強...

2013-10-05 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'38"	00:16'01"
3	07'26"	00:23'27"
4	06'44"	00:30'11"
5	08'17"	00:38'28"
6	09'28"	00:47'56"
7	08'59"	00:56'55"
8	08'06"	01:05'01"
9	08'34"	01:13'35"
10	09'51"	01:23'26"
11	09'10"	01:32'36"
12	09'05"	01:41'41"
13	08'27"	01:50'08"
14	10'58"	02:01'06"
15	07'20"	02:08'26"
16	09'20"	02:17'46"
17	12'50"	02:30'36"
18	12'48"	02:43'24"
19	13'03"	02:56'27"
20	12'14"	03:08'41"
21	12'00"	03:20'41"
22	06'24"	03:27'05"
23	09'33"	03:36'38"
24	12'37"	03:49'15"
25	09'22"	03:58'37"
26	06'12"	04:04'49"
27	08'17"	04:13'06"
28	06'19"	04:19'25"
29	06'22"	04:25'47"
30	06'01"	04:31'48"
31	06'10"	04:37'58"
32	07'32"	04:45'30"
33	05'49"	04:51'19"
34	05'55"	04:57'14"
35	06'27"	05:03'41"
36	06'57"	05:10'38"
37	05'44"	05:16'22"
38	05'25"	05:21'47"
39	08'33"	05:30'20"
40	05'33"	05:35'53"
41	05'42"	05:41'35"
42	10'08"	05:51'43"
43	05'46"	05:57'29"
44	06'02"	06:03'31"
44.6	13'29"	06:12'09"

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