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    楊明勳 桃園
    ID 3982
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊明勳 
    1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 04:18:03
    台東之美鐵人三項國際賽暨三項接力賽
    官方成績
    日期2013-09-28
    成績04:18:03
    總名次- / -
    分組名次177 / -
    平均速度
    日期: 2013-09-28 10:29 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 32 - 卡路里: 2627 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
    桃園
    楊明勳
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    楊明勳
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    楊明勳
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    楊明勳
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    楊明勳 比賽結束後才摔車
    糗了人生第一次坐救護車
    2016-06-01 11:44 ·

    Swim：00:51:57.71
    Bike：01:59:09.85
    Run：01:26:55.97

    賽前宣言: 期望能完成第一次標準賽
    賽後評分: 最後跑步很美 但沒遮蔽真的太熱嚕
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 20.28 km Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 149.8 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    david, 傅振源 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'14"00:08'14"
    208'41"00:16'55"
    308'13"00:25'08"
    408'56"00:34'04"
    508'35"00:42'39"
    609'00"00:51'39"
    709'55"01:01'34"
    809'57"01:11'31"
    910'08"01:21'39"
    1009'09"01:30'48"
    10.308'33"01:33'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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