Alex Chen 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:15:24

半馬 : 01:34:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37820.4 km |

136.6 km
2024 年 :

3914.1 km |

44.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	385.9	0.0
Oct	364.4	0.0
Sep	343.1	2.9
Aug	349.2	0.0
Jul	433.0	2.2
Jun	350.0	26.5

朋友 (72)

群組 (2)

資八馬
林口跑跑團

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里程碑 (190)

2024/11/10 Alex Chen 完成了第 70 馬! - 2024 板橋馬拉松路跑賽
2023/10/29 Alex Chen 完成了第 60 馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/03/30 恭喜 Alex Chen 獲得 14000 推
2022/08/12 恭喜 Alex Chen 獲得 13500 推
2021/10/15 恭喜 Alex Chen 獲得 13000 推
2020/08/13 恭喜 Alex Chen 獲得 12500 推
2019/12/07 恭喜 Alex Chen 獲得 12000 推
2019/12/01 賀！Alex Chen 破PB - 43.1 km | 03:15:24
2019/10/27 賀！Alex Chen 破PB - 半馬 | 01:34:06
2019/10/06 Alex Chen 完成了第 50 馬! - 2019 蘆洲觀音山全民路跑

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2.1 km | 00:12:18 | 05:57/km

日期: 2016-12-07 21:01 - 平均心率: 124 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'33" / 06'25" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

67 / 2067

慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 291.01 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 320.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李百信, Magic 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'25"	00:11'58"
2.1	04'58"	00:12'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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