10.2 km | 00:57:55 | 05:40/km日期: 2016-12-07 19:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'24" / 05'33" / 06'10" / 06'54" / 06'22" / 05'15" / 05'00" / 05'06" / 05'06" / 05'07" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+01'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'56" | 197 / 10197 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.84 km ASICS 虎走3 累積 :
3033.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'33" | 00:11'57" |
3 | 06'10" | 00:18'07" |
4 | 06'54" | 00:25'01" |
5 | 06'22" | 00:31'23" |
6 | 05'15" | 00:36'38" |
7 | 05'00" | 00:41'38" |
8 | 05'06" | 00:46'44" |
9 | 05'06" | 00:51'50" |
10 | 05'07" | 00:56'57" |
10.2 | 04'53" | 00:57'55" |