6.2 km | 00:30:58 | 04:58/km日期: 2016-12-04 17:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'34" / 2586'39" / 05'07" / 07'04" / 07'58" / 02'02" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'25") | 224 / 6224 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
234.85 km MIZUNO J1GA148662(家用練習鞋/紅黑白/中) 累積 :
1657.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 2586'39" | 43:12'13" |
3 | 05'07" | 43:17'20" |
4 | 07'04" | 43:24'24" |
5 | 07'58" | 43:32'22" |
6 | 02'02" | 43:34'24" |
6.2 | 05'11" | 43:35'34" |