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    陳雨進 宜蘭
    ID 53538
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳雨進
    全馬 | 05:15:56 | 07:29/km | 第19馬
    礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2016-12-03
    成績05:15:56
    總名次277 / 648
    分組名次113 / 244
    平均速度07:29/km
    官方證書
    陳雨進

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'01")
    		00:32'01" (+00'53")01:11'28"
    10 km(01:11'28")
    		00:39'27" (+08'19")
    15 km(01:44'48")
    		00:33'20" (+02'12")01:17'40" (+06'12")
    20 km(02:29'08")
    		00:44'20" (+13'12")
    25 km(03:13'26")
    		00:44'18" (+13'10")01:15'26" (+03'58")
    30 km(03:44'34")
    		00:31'08"
    35 km(04:28'10")
    		00:43'36" (+12'28")01:16'56" (+05'28")
    40 km(05:01'30")
    		00:33'20" (+02'12")
    Finish(05:15:56)

    日期: 2016-12-03 06:00 - 總爬升: 1220 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2265 Cal - 總步數: 49008 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'11" (+00'43")1001 / 1001174 / 92
    2
    05'59"  (12'11")
    		05'56" (+00'28")1008 / 2009179 / 93
    3
    05'45"  (17'56")
    		05'44" (+00'16")1002 / 3012175 / 99
    4
    06'37"  (24'33")
    		06'36" (+01'08")1001 / 4013168 / 89
    5
    07'31"  (32'04")
    		07'27" (+01'59")1007 / 5021171 / 78
    展開計圈分析
    6
    07'24"  (39'28")
    		07'20" (+01'52")1008 / 6029171 / 79
    7
    07'22"  (46'50")
    		07'21" (+01'53")1001 / 7031170 / 79
    8
    08'21"  (55'11")
    		08'18" (+02'50")1005 / 8036166 / 72
    9
    08'13"  (01:03'24")
    		08'11" (+02'43")1002 / 9039164 / 74
    10
    08'09"  (01:11'33")
    		08'04" (+02'36")1008 / 10047172 / 71
    11
    09'48"  (01:21'21")
    		09'45" (+04'17")1003 / 11050134 / 76
    12
    05'50"  (01:27'11")
    		05'50" (+00'22")1000 / 12050174 / 98
    13
    05'53"  (01:33'04")
    		05'51" (+00'23")1003 / 13054176 / 96
    14
    05'44"  (01:38'48")
    		05'42" (+00'14")1005 / 14059172 / 101
    15
    06'03"  (01:44'51")
    		06'02" (+00'34")1002 / 15061172 / 95
    16
    07'35"  (01:52'26")
    		07'31" (+02'03")1008 / 16069162 / 81
    17
    08'17"  (02:00'43")
    		08'13" (+02'45")1006 / 17075161 / 75
    18
    08'30"  (02:09'13")
    		08'24" (+02'56")1011 / 18087151 / 78
    19
    09'20"  (02:18'33")
    		09'19" (+03'51")1000 / 19088140 / 76
    20
    10'52"  (02:29'25")
    		10'47" (+05'19")1006 / 20095126 / 73
    21
    10'01"  (02:39'26")
    		09'58" (+04'30")1004 / 21100134 / 74
    22
    10'52"  (02:50'18")
    		10'48" (+05'20")1005 / 22105124 / 74
    23
    10'47"  (03:01'05")
    		10'45" (+05'17")1001 / 23107120 / 77
    24
    06'17"  (03:07'22")
    		06'15" (+00'47")1002 / 24110170 / 93
    25
    06'13"  (03:13'35")
    		06'11" (+00'43")1004 / 25114170 / 94
    26
    06'41"  (03:20'16")
    		06'39" (+01'11")1004 / 26119155 / 96
    27
    05'55"  (03:26'11")
    		05'53" (+00'25")1003 / 27122173 / 97
    28
    06'00"  (03:32'11")
    		05'58" (+00'30")1004 / 28126165 / 100
    29
    05'31"  (03:37'42")
    		05'28"1006 / 29133176 / 103
    30
    07'16"  (03:44'58")
    		07'15" (+01'47")1000 / 30133149 / 92
    31
    10'55"  (03:55'53")
    		10'49" (+05'21")1008 / 31142119 / 77
    32
    11'12"  (04:07'05")
    		11'11" (+05'43")1001 / 32143119 / 74
    33
    08'23"  (04:15'28")
    		08'21" (+02'53")1002 / 33145138 / 86
    34
    05'59"  (04:21'27")
    		05'57" (+00'29")1003 / 34149171 / 98
    35
    06'57"  (04:28'24")
    		06'55" (+01'27")1003 / 35153153 / 94
    36
    05'55"  (04:34'19")
    		05'53" (+00'25")1005 / 36158173 / 97
    37
    06'15"  (04:40'34")
    		06'13" (+00'45")1004 / 37163171 / 93
    38
    06'03"  (04:46'37")
    		06'02" (+00'34")1002 / 38165171 / 96
    39
    07'31"  (04:54'08")
    		07'29" (+02'01")1004 / 39169147 / 90
    40
    07'53"  (05:02'01")
    		07'49" (+02'21")1008 / 40177151 / 84
    41
    07'16"  (05:09'17")
    		07'13" (+01'45")1006 / 41184160 / 86
    42
    06'55"  (05:16'12")
    		07'15" (+01'47")952 / 42136154 / 88
    宜蘭
    陳雨進
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 262.13 km 美津儂 WAVE RIDER19 累積 : 1264.7 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    陳雨進, 陳揮龍 和其他 20 人說推
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    觀看另 1 則留言
    楊富傑 恭喜雨進順利完賽!!!
    2016-12-03 12:39 ·
     1 個人推
    Lin Chen 恭喜完赛愉快~
    2016-12-03 13:20 ·
     1 個人推
    陳雨進 謝謝
    2016-12-03 18:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'56"00:12'08"
    305'48"00:17'56"
    406'37"00:24'33"
    507'28"00:32'01"
    607'23"00:39'24"
    707'26"00:46'50"
    808'17"00:55'07"
    908'17"01:03'24"
    1008'04"01:11'28"
    1109'50"01:21'18"
    1205'50"01:27'08"
    1305'53"01:33'01"
    1405'43"01:38'44"
    1506'04"01:44'48"
    1607'30"01:52'18"
    1708'20"02:00'38"
    1808'25"02:09'03"
    1909'25"02:18'28"
    2010'40"02:29'08"
    2110'05"02:39'13"
    2210'52"02:50'05"
    2310'53"03:00'58"
    2406'15"03:07'13"
    2506'13"03:13'26"
    2606'37"03:20'03"
    2705'56"03:25'59"
    2806'00"03:31'59"
    2905'29"03:37'28"
    3007'06"03:44'34"
    3110'46"03:55'20"
    3211'10"04:06'30"
    3308'47"04:15'17"
    3405'58"04:21'15"
    3506'55"04:28'10"
    3605'52"04:34'02"
    3706'13"04:40'15"
    3806'07"04:46'22"
    3907'27"04:53'49"
    4007'41"05:01'30"
    4107'28"05:08'58"
    4207'12"05:16'10"
    42.0-2'-27"05:16'17"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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