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    Patrick Chiu 新竹
    ID 284077
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Patrick Chiu 
    21.9 km | 02:52:50 | 07:54/km
    日期: 2016-12-03 05:49 - 總爬升: 296 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
    Pace: 07'38" / 07'13" / 07'13" / 06'50" / 06'29" / 08'32" / 07'00" / 08'22" / 06'42" / 06'36" / 10'54" / 06'24" / 06'38" / 07'19" / 10'04" / 07'41" / 06'40" / 06'52" / 07'16" / 07'32" / 09'41" / 15'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'47" (+01'23")1000 / 1000
    2
    07'11"  (14'58")
    		07'11" (+00'47")1000 / 2000
    3
    07'12"  (22'10")
    		07'12" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'50"  (29'01")
    		06'50" (+00'26")1000 / 4000
    5
    06'28"  (35'29")
    		06'28" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'31"  (44'01")
    		08'31" (+02'07")1000 / 6000
    7
    07'00"  (51'01")
    		07'00" (+00'36")1000 / 7000
    8
    08'22"  (59'24")
    		08'22" (+01'58")1000 / 8000
    9
    06'42"  (01:06'06")
    		06'42" (+00'18")1000 / 9000
    10
    06'35"  (01:12'42")
    		06'35" (+00'11")1000 / 10000
    11
    10'53"  (01:23'35")
    		10'53" (+04'29")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:30'00")
    		06'24"1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:36'37")
    		06'37" (+00'13")1000 / 13000
    14
    07'19"  (01:43'57")
    		07'19" (+00'55")1000 / 14000
    15
    10'03"  (01:54'00")
    		10'03" (+03'39")1000 / 15000
    16
    07'41"  (02:01'41")
    		07'41" (+01'17")1000 / 16000
    17
    06'39"  (02:08'21")
    		06'39" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'52"  (02:15'13")
    		06'52" (+00'28")1000 / 18000
    19
    07'16"  (02:22'30")
    		07'16" (+00'52")1000 / 19000
    20
    07'31"  (02:30'01")
    		07'31" (+01'07")1000 / 20000
    21
    09'40"  (02:39'42")
    		09'40" (+03'16")1000 / 21000
    22
    13'07"  (02:52'50")
    		15'12" (+08'48")863 / 21863
    新竹
    Patrick Chiu
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    新竹
    Patrick Chiu
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    新竹
    Patrick Chiu
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 84.54 km UA Thrill 累積 : 215.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    呂明訓, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    207'13"00:14'51"
    307'13"00:22'04"
    406'50"00:28'54"
    506'29"00:35'23"
    608'32"00:43'55"
    707'00"00:50'55"
    808'22"00:59'17"
    906'42"01:05'59"
    1006'36"01:12'35"
    1110'54"01:23'29"
    1206'24"01:29'53"
    1306'38"01:36'31"
    1407'19"01:43'50"
    1510'04"01:53'54"
    1607'41"02:01'35"
    1706'40"02:08'15"
    1806'52"02:15'07"
    1907'16"02:22'23"
    2007'32"02:29'55"
    2109'41"02:39'36"
    21.915'13"02:52'44"

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