Po-Wei Chou 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Wei Chou 高雄
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:50 | 05:37/km | 第1半馬

2013集集綠色隧道半程馬拉松賽

官方成績
日期	2013-08-04
成績	01:58:50
總名次	265 / 2583
分組名次	37 / 514
平均速度	05:37/km

官方證書

Po-Wei Chou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:28'36" (+01'49")

15 km

(01:22'41")

00:27'18" (+00'31")

00:56'19" (+00'56")

20 km

(01:51'42")

00:29'01" (+02'14")

Finish

(01:58:50)

日期: 2013-08-04 07:03 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

高雄

Po-Wei Chou

·

高雄

Po-Wei Chou

·

8月累積里程 : 126.57 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1657.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Po-Wei Chou 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'42"	00:11'25"
3	04'16"	00:15'41"
4	05'31"	00:21'12"
5	05'35"	00:26'47"
6	05'38"	00:32'25"
7	05'43"	00:38'08"
8	05'31"	00:43'39"
9	06'02"	00:49'41"
10	05'42"	00:55'23"
11	05'39"	01:01'02"
12	05'47"	01:06'49"
13	04'47"	01:11'36"
14	05'19"	01:16'55"
15	05'46"	01:22'41"
16	05'51"	01:28'32"
17	05'50"	01:34'22"
18	05'47"	01:40'09"
19	05'46"	01:45'55"
20	05'47"	01:51'42"
21	05'43"	01:57'25"
21.1	06'10"	01:58'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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