11.3 km | 00:56:43 | 05:01/km日期: 2016-12-01 20:30 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'52" / 05'04" / 04'35" / 04'25" / 04'23" / 04'28" / 04'34" / 04'36" / 04'48" / 04'30" / 06'43" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'42" (+02'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'13" (+01'50") | 281 / 11281 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 235.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 05'04" | 00:11'56" |
| 3 | 04'35" | 00:16'31" |
| 4 | 04'25" | 00:20'56" |
| 5 | 04'23" | 00:25'19" |
| 6 | 04'28" | 00:29'47" |
| 7 | 04'34" | 00:34'21" |
| 8 | 04'36" | 00:38'57" |
| 9 | 04'48" | 00:43'45" |
| 10 | 04'30" | 00:48'15" |
| 11 | 06'43" | 00:54'58" |
| 11.3 | 06'12" | 00:56'43" |
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