多多跑 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

多多跑屏東
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8.1 km | 00:58:31 | 07:11/km

日期: 2013-10-02 18:13 - 地點: 台北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 07'18" / 06'48" / 06'49" / 07'11" / 07'17" / 07'10" / 07'16" / 07'40" / 07'29" /

今天利用坡道來加強肌力，大概跑了15趟....跑完8K，感覺小腿肌快爆炸了！

10月累積里程 : 83.22 km

Saucony Guide 6 累積 : 493.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃世賢, H.F. Wang 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'48"	00:14'06"
3	06'49"	00:20'55"
4	07'11"	00:28'06"
5	07'17"	00:35'23"
6	07'10"	00:42'33"
7	07'16"	00:49'49"
8	07'40"	00:57'29"
8.1	07'26"	00:58'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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