黃宏仲 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
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5.0 km | 00:25:02 | 04:58/km

日期: 2016-11-29 07:11 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 陰。藍天來的 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'05" / 05'08" / 05'00" / 05'10" / 04'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'04" (+00'34")

985 / 985

2

05'08"

(10'08")

05'05" (+00'35")

1008 / 1993

3

05'00"

(15'08")

04'59" (+00'29")

1000 / 2994

4

05'15"

(20'23")

05'10" (+00'40")

1013 / 4008

5

04'29"

(24'52")

04'30"

994 / 5002

6

00'10"

(25'02")

04'15"

39 / 5041

11月累積里程 : 242.92 km

亞瑟士虎走累積 : 2170.0 km

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薄荷奶綠, 鍾志民和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	05'10"	00:20'23"
5	04'29"	00:24'52"
5.0	04'09"	00:25'02"

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