22.0 km | 02:18:44 | 06:18/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-27 |
| 成績 | 02:18:44 |
| 總名次 | 525 / 2248 |
| 分組名次 | 13 / 123 |
| 平均速度 | 06:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'55" (+06'22") | 01:05'28" (+01'45") |
| 00:29'33" |
| 00:33'04" (+03'31") | 01:03'43" |
| 00:30'39" (+01'06") |
|
日期: 2016-11-27 06:33 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'37" (+05'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+01'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'03" (+00'52") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'19" (+01'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'21" (+03'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'02" (+00'51") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'57" (+00'46") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'57" (+00'46") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'18" (+01'07") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'17" (+01'06") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'55" (+00'44") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'51" (+00'40") | 689 / 21689 |
睽違七.八個月再次參加半馬路跑賽事，太久沒有早起運動心裡真有些怕怕的
早上吃了個肉包一小杯水一口咖啡準備參加這賽事
沒想到還是等了一次廁所 = =看來下次要更早吃早餐了..
第一次參加整場都在下雨的賽事，跑完又冷又濕T_T
感謝這次帶我乘風破浪的山哥哥 ，上完廁所我們一路狂飆車
後段我有點累，好在有你拉車，我也在硬撐....
最後來個黑皮ending，用最後一絲力量超越了終點線前的女生們，盡力奔跑....
謝謝大頭哥郁芳借宿，讓我們可以有避風雨的地方
謝謝山哥哥陪跑，不然你早就上台了!大心
賽前宣言: 我的媽呀~加油!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 91.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 10'37" | 00:17'50" |
| 3 | 06'02" | 00:23'52" |
| 4 | 06'10" | 00:30'02" |
| 5 | 05'53" | 00:35'55" |
| 6 | 05'59" | 00:41'54" |
| 7 | 06'10" | 00:48'04" |
| 8 | 06'05" | 00:54'09" |
| 9 | 06'08" | 01:00'17" |
| 10 | 05'11" | 01:05'28" |
| 11 | 06'18" | 01:11'46" |
| 12 | 06'04" | 01:17'50" |
| 13 | 06'19" | 01:24'09" |
| 14 | 08'21" | 01:32'30" |
| 15 | 06'02" | 01:38'32" |
| 16 | 06'05" | 01:44'37" |
| 17 | 05'57" | 01:50'34" |
| 18 | 05'58" | 01:56'32" |
| 19 | 06'19" | 02:02'51" |
| 20 | 06'20" | 02:09'11" |
| 21 | 05'53" | 02:15'04" |
| 21.7 | 05'52" | 02:19'07" |
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