Eric Chen 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chen 高雄
ID 191621

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全馬 | 04:03:06 | 05:45/km | 第11馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:03:06
總名次	303 / 2044
分組名次	105 / 694
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29" (+02'04")

00:50'54"

10 km

(00:50'54")

00:24'25"

15 km

(01:15'24")

00:24'30" (+00'05")

00:51'23" (+00'29")

20 km

(01:42'17")

00:26'53" (+02'28")

25 km

(02:08'47")

00:26'30" (+02'05")

00:54'53" (+03'59")

30 km

(02:37'10")

00:28'23" (+03'58")

35 km

(03:07'39")

00:30'29" (+06'04")

01:07'35" (+16'41")

40 km

(03:44'45")

00:37'06" (+12'41")

Finish

(04:03:06)

日期: 2016-11-27 06:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 岡山農工 - 天氣: 又濕又冷 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

跑到都快失溫了，風又大，30K後當步兵。

11月累積里程 : 154.62 km

Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 : 1147.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 林佳憲和其他 22 人說推

·

觀看另 7 則留言

Kung 恭喜漂亮完賽~讚哦！

2016-11-27 21:09 ·

2 個人推

sunway Eric大恭喜阿公店破風完賽 ! 注意保暖喔~

2016-11-30 11:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	04'33"	00:12'06"
3	04'41"	00:16'47"
4	04'53"	00:21'40"
5	04'49"	00:26'29"
6	04'49"	00:31'18"
7	05'06"	00:36'24"
8	04'59"	00:41'23"
9	04'53"	00:46'16"
10	04'38"	00:50'54"
11	04'57"	00:55'51"
12	04'46"	01:00'37"
13	04'58"	01:05'35"
14	04'51"	01:10'26"
15	04'58"	01:15'24"
16	05'37"	01:21'01"
17	05'13"	01:26'14"
18	05'09"	01:31'23"
19	05'42"	01:37'05"
20	05'12"	01:42'17"
21	05'02"	01:47'19"
22	05'45"	01:53'04"
23	05'03"	01:58'07"
24	05'05"	02:03'12"
25	05'35"	02:08'47"
26	05'31"	02:14'18"
27	05'07"	02:19'25"
28	06'03"	02:25'28"
29	05'12"	02:30'40"
30	06'30"	02:37'10"
31	05'13"	02:42'23"
32	05'06"	02:47'29"
33	06'50"	02:54'19"
34	06'16"	03:00'35"
35	07'04"	03:07'39"
36	06'11"	03:13'50"
37	08'38"	03:22'28"
38	07'05"	03:29'33"
39	07'10"	03:36'43"
40	08'02"	03:44'45"
41	07'26"	03:52'11"
42	07'08"	03:59'19"
42.6	07'50"	04:03'50"

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