鍾志民 2016/11/27 訓練日誌

鍾志民屏東
ID 75832

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鍾志民

全馬 | 04:34:48 | 06:30/km | 第8馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:34:48
總名次	606 / 2044
分組名次	216 / 694
平均速度	06:30/km

官方證書

鍾志民

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+00'32")

00:56'56"

10 km

(00:56'56")

00:28'12"

15 km

(01:26'08")

00:29'12" (+01'00")

01:00'32" (+03'36")

20 km

(01:57'28")

00:31'20" (+03'08")

25 km

(02:31'32")

00:34'04" (+05'52")

01:08'52" (+11'56")

30 km

(03:06'20")

00:34'48" (+06'36")

35 km

(03:42'20")

00:36'00" (+07'48")

01:13'40" (+16'44")

40 km

(04:20'00")

00:37'40" (+09'28")

Finish

(04:34:48)

日期: 2016-11-27 06:30 - 地點: 岡山農校 - 天氣: 冷～~~ - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

屏東

鍾志民

留言

屏東

鍾志民

留言

第一次挑戰~~~這種下著大雨~~刮著強風(興達港的海風~冷啊)的馬拉松~~今天的天氣還不是普通的冷(19度~體感應該不到15度吧)，整路大、小腿一直抗議準備要抽筋啦~~~雖然補給足夠~這樣的溫度根本無法平衡，好險順利完賽(當雨水打在臉上~超想放棄的)

賽前宣言: 吃吃喝喝~開心跑!!!

11月累積里程 : 184.80 km

MIZUNO J1GA167701 累積 : 1723.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 李明佳和其他 26 人說推

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觀看另 4 則留言

張錫聖恭喜漂亮完賽!

2016-11-27 16:42 ·

1 個人推

潘俊瑋恭喜順利完賽！

2016-11-27 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'44"	00:12'16"
3	05'30"	00:17'46"
4	05'30"	00:23'16"
5	05'28"	00:28'44"
6	05'28"	00:34'12"
7	06'12"	00:40'24"
8	05'36"	00:46'00"
9	05'40"	00:51'40"
10	05'16"	00:56'56"
11	05'48"	01:02'44"
12	05'40"	01:08'24"
13	06'12"	01:14'36"
14	05'52"	01:20'28"
15	05'40"	01:26'08"
16	07'48"	01:33'56"
17	05'48"	01:39'44"
18	06'00"	01:45'44"
19	05'44"	01:51'28"
20	06'00"	01:57'28"
21	06'56"	02:04'24"
22	06'08"	02:10'32"
23	06'24"	02:16'56"
24	06'20"	02:23'16"
25	08'16"	02:31'32"
26	06'32"	02:38'04"
27	06'24"	02:44'28"
28	07'16"	02:51'44"
29	06'16"	02:58'00"
30	08'20"	03:06'20"
31	06'28"	03:12'48"
32	06'44"	03:19'32"
33	07'44"	03:27'16"
34	07'36"	03:34'52"
35	07'28"	03:42'20"
36	07'16"	03:49'36"
37	08'28"	03:58'04"
38	06'44"	04:04'48"
39	07'44"	04:12'32"
40	07'28"	04:20'00"
41	07'16"	04:27'16"
42	06'48"	04:34'04"
42.1	06'15"	04:34'48"