Chih-Yueh Chen 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.4 km | 00:10:01 | 06:58/km

日期: 2016-11-27 07:07 - 地點: 二二八公園週遭 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

03'17"

(10'01")

07'32" (+00'48")

436 / 1436

賽後舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.69 km

ZOOT TT 7.0 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, Lihwa Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.4	07'31"	00:10'01"

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