jason0527 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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7.0 km | 00:39:20 | 05:36/km

日期: 2013-09-30 19:44 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 05'31" / 05'38" / 05'23" / 06'03" / 05'18" / 05'45" / 307'24" /

這個月真的太混了，今天一口氣跑了兩趟各10及7公里，才補足了100公里的目標，很累~但達成了，開心~~

9月累積里程 : 100.93 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, 胡芋子和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ya Lan Chen jason大, 加油!!!

2013-10-01 09:26 ·

1 個人推

jason0527 Ya Lan~每每看到妳在馬場奔馳就覺得好熱血，一起加油吧

2013-10-01 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'38"	00:11'09"
3	05'23"	00:16'32"
4	06'03"	00:22'35"
5	05'18"	00:27'53"
6	05'45"	00:33'38"
7.0	05'31"	00:39'10"

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