黃盟元 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
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21.0 km | 01:02:13 | 20.3 km/h

日期: 2016-11-21 16:10 - 總爬升: 239 m - 地點: 台中大肚山.都會公園.東海商圈.遊園路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

22.22 (-14.51)

985 / 985

2

02'53"

(05'33")

21.18 (-15.56)

1015 / 2000

3

02'25"

(07'58")

24.83 (-11.91)

999 / 3000

4

02'37"

(10'35")

24.16 (-12.57)

1050 / 4051

5

03'36"

(14'11")

16.90 (-19.83)

1013 / 5064

展開計圈分析

南投

黃盟元

·

早上練短衝：東海大學

下午高速騎遊！

備戰南投馬..

11月累積里程 : 76.24 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

Ina, 畯（準仔）和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	3.7 %
2	21.4	-23.5 %
3	24.8	-4.7 %
4	23.8	-15.9 %
5	17.1	3.6 %
6	17.9	4.3 %
7	14.6	3.2 %
8	17.7	2.3 %
9	20.3	2.5 %
10	28.3	-2.2 %
11	21.8	1.5 %
12	20.6	3.3 %
13	28.6	-1.7 %
14	34.6	-3.0 %
15	26.1	-3.4 %
16	21.8	-3.7 %
17	21.2	3.0 %
18	16.8	4.6 %
19	17.6	7.5 %
20	22.0	-3.3 %
21	17.5	5.4 %
21.0	1.0	34.0 %

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