裕銘 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

裕銘高雄
ID 239116

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6.0 km | 00:37:48 | 06:14/km

日期: 2016-11-17 16:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'19" / 06'13" / 06'12" / 06'12" / 06'24" / 06'17" / 03'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.56 km

美津濃 rider 19 累積 : 744.2 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

習慣就好, aaaaaspring(志雄) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'13"	00:12'32"
3	06'12"	00:18'44"
4	06'12"	00:24'56"
5	06'24"	00:31'20"
6	06'17"	00:37'37"
6.0	03'45"	00:37'48"

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