陳嘉霖 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉霖新北市
ID 678

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4.0 km | 01:09:23 | 17:15/km

日期: 2016-11-19 09:14 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 22'20" / 16'54" / 14'31" / 822'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'04"

(22'04")

22'11" (+07'50")

994 / 994

2

16'58"

(39'02")

17'03" (+02'42")

994 / 1988

3

14'30"

(53'32")

14'21"

1010 / 2998

4

15'42"

(01:09'14")

15'42" (+01'21")

999 / 3998

5

00'09"

(01:09'23")

09'32"

15 / 4014

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11月累積里程 : 146.48 km

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Elaine🌸, 葉晉標和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'20"	00:22'20"
2	16'54"	00:39'14"
3	14'31"	00:53'45"
4.0	15'19"	01:09'23"

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