18.1 km | 02:05:42 | 06:56/km日期: 2013-09-29 17:32 - 地點: 桃園_文中北路 - 天氣: 秋夜 - 平均心率: 134 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'56" / 07'13" / 06'55" / 07'10" / 06'17" / 06'38" / 06'23" / 07'23" / 06'44" / 06'40" / 06'53" / 07'00" / 06'56" / 06'32" / 06'58" / 06'51" / 07'31" / 06'24" / 23'00" /
殘念~ Easy Run.
想說中午只跑了一個小時多一點, 就曬成小紅蝦. 傍晚就在老地方LSD一下吧! 沒想到體力消耗程度, 超乎預期. LSD就這樣變成Easy Run啦. ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
188.65 km 
ASICS Tarther Japan (虎走) 累積 :
4770.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'13" | 00:14'09" |
| 3 | 06'55" | 00:21'04" |
| 4 | 07'10" | 00:28'14" |
| 5 | 06'17" | 00:34'31" |
| 6 | 06'38" | 00:41'09" |
| 7 | 06'23" | 00:47'32" |
| 8 | 07'23" | 00:54'55" |
| 9 | 06'44" | 01:01'39" |
| 10 | 06'40" | 01:08'19" |
| 11 | 06'53" | 01:15'12" |
| 12 | 07'00" | 01:22'12" |
| 13 | 06'56" | 01:29'08" |
| 14 | 06'32" | 01:35'40" |
| 15 | 06'58" | 01:42'38" |
| 16 | 06'51" | 01:49'29" |
| 17 | 07'31" | 01:57'00" |
| 18 | 06'24" | 02:03'24" |
| 18.4 | 06'30" | 02:05'42" |
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