MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳小蛙
台中
ID 120384
20 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳小蛙
恭喜破PB
半馬
|
03:05:27
|
08:47/km
|
第2半馬
2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑
官方成績
日期
2016-10-30
成績
03:05:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'24")
00:39'24"
01:19'49"
10 km
(01:19'49")
00:40'25" (+01'01")
15 km
(02:05'59")
00:46'10" (+06'46")
01:43'36" (+23'47")
20 km
(03:03'25")
00:57'26" (+18'02")
Finish
(03:05:27)
日期:
2016-10-30 06:11
-
平均心率:
85
-
卡路里:
1425 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
08'56" (+01'53")
506 / 506
2
03'52"
(08'24")
07'41" (+00'38")
502 / 1009
3
03'52"
(12'16")
07'37" (+00'34")
507 / 1516
4
03'52"
(16'08")
07'41" (+00'38")
502 / 2019
5
04'31"
(20'39")
08'53" (+01'50")
507 / 2527
展開計圈分析
6
03'54"
(24'33")
07'41" (+00'38")
506 / 3033
7
03'57"
(28'30")
07'48" (+00'45")
506 / 3540
8
03'54"
(32'24")
07'42" (+00'39")
505 / 4045
9
03'42"
(36'06")
07'18" (+00'15")
505 / 4551
10
03'35"
(39'41")
07'15" (+00'12")
494 / 5045
11
04'25"
(44'06")
08'39" (+01'36")
510 / 5555
12
03'38"
(47'44")
07'14" (+00'11")
502 / 6057
13
03'49"
(51'33")
07'34" (+00'31")
504 / 6562
14
03'35"
(55'08")
07'05" (+00'02")
505 / 7067
15
03'47"
(58'55")
07'26" (+00'23")
508 / 7576
16
03'32"
(01:02'27")
07'03"
500 / 8077
17
05'48"
(01:08'15")
11'33" (+04'30")
502 / 8579
18
04'06"
(01:12'21")
08'09" (+01'06")
502 / 9081
19
03'36"
(01:15'57")
07'08" (+00'05")
503 / 9585
20
04'40"
(01:20'37")
09'19" (+02'16")
500 / 10086
21
03'42"
(01:24'19")
07'15" (+00'12")
509 / 10595
22
03'43"
(01:28'02")
07'26" (+00'23")
499 / 11095
23
05'16"
(01:33'18")
10'14" (+03'11")
514 / 11610
24
06'15"
(01:39'33")
12'29" (+05'26")
500 / 12110
25
03'56"
(01:43'29")
07'42" (+00'39")
510 / 12620
26
04'41"
(01:48'10")
09'20" (+02'17")
501 / 13121
27
04'36"
(01:52'46")
09'06" (+02'03")
505 / 13627
28
04'06"
(01:56'52")
08'10" (+01'07")
501 / 14129
29
06'14"
(02:03'06")
12'26" (+05'23")
500 / 14629
30
04'01"
(02:07'07")
07'50" (+00'47")
512 / 15142
31
05'12"
(02:12'19")
10'23" (+03'20")
500 / 15642
32
05'26"
(02:17'45")
10'47" (+03'44")
503 / 16145
33
05'51"
(02:23'36")
11'33" (+04'30")
505 / 16651
34
05'35"
(02:29'11")
11'02" (+03'59")
505 / 17157
35
07'45"
(02:36'56")
15'14" (+08'11")
508 / 17665
36
05'08"
(02:42'04")
10'07" (+03'04")
506 / 18172
37
05'54"
(02:47'58")
11'39" (+04'36")
506 / 18679
38
06'13"
(02:54'11")
12'24" (+05'21")
501 / 19180
39
05'35"
(02:59'46")
11'08" (+04'05")
501 / 19681
40
05'18"
(03:05'04")
10'26" (+03'23")
507 / 20189
41
00'23"
(03:05'27")
08'12" (+01'09")
46 / 20236
被關門啦~~看來還要再練一練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
27.33 km
MIZUNO WAVE RIDER 18 (W) 累積 :
456.8 km
GPX 上傳
| 8 years ago
於菌頡
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'21"
00:08'21"
2
07'39"
00:16'00"
3
08'17"
00:24'17"
4
07'48"
00:32'05"
5
07'19"
00:39'24"
6
07'57"
00:47'21"
7
07'23"
00:54'44"
8
07'12"
01:01'56"
9
09'49"
01:11'45"
10
08'04"
01:19'49"
11
07'32"
01:27'21"
12
11'24"
01:38'45"
13
08'29"
01:47'14"
14
08'38"
01:55'52"
15
10'07"
02:05'59"
16
10'41"
02:16'40"
17
11'17"
02:27'57"
18
12'14"
02:40'11"
19
11'44"
02:51'55"
20
11'30"
03:03'25"
20.0
47'17"
03:05'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜破PB
半馬 | 03:05:27 | 08:47/km | 第2半馬
MIZUNO WAVE RIDER 18 (W) 累積 : 456.8 km
展開計圈分析
留言 
