楊小銘 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.3 km | 00:30:40 | 05:45/km

日期: 2016-11-16 18:35 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'09" / 05'10" / 06'29" / 05'26" / 05'29" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'18")

05'09"

1000 / 2000

3

06'29"

(17'48")

06'29" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'25"

(23'13")

05'25" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'43")

05'29" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'57"

(30'40")

05'59" (+00'50")

325 / 5325

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'10"	00:11'19"
3	06'29"	00:17'48"
4	05'26"	00:23'14"
5	05'29"	00:28'43"
5.3	05'59"	00:30'40"

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