萬翊彰 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.0 km | 00:03:50 | 03:43/km

日期: 2016-11-15 19:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 474 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 217 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 03'42" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'46"

(03'46")

03'45"

1001 / 1001

120 / 220

2

00'10"

(03'56")

05'19" (+01'34")

31 / 1033

120 / 156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.98 km

asics GEL-kayano23 累積 : 979.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Voren, Ryuichi 樂福哥和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
1.0	04'15"	00:03'50"

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