葉宗錡 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.4 km | 00:30:28 | 05:40/km

日期: 2016-11-15 06:07 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'46" / 05'41" / 05'51" / 05'47" / 05'27" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'26")

05'40" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'17")

05'50" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'05")

05'47" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'32")

05'26"

1000 / 5000

6

01'56"

(30'28")

05'14"

370 / 5370

11月累積里程 : 274.82 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉, 黃思欣和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'41"	00:11'27"
3	05'51"	00:17'18"
4	05'47"	00:23'05"
5	05'27"	00:28'32"
5.4	05'13"	00:30'28"

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