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    RoyChang 基隆
    ID 3114
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    < 上一篇下一篇 >
    RoyChang
    6.0 km | 00:30:43 | 05:07/km
    2016 MIZUNO 馬拉松接力賽
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績00:30:43
    總名次116 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km
    日期: 2016-11-13 08:14 - 地點: 金山青年活動中心 - 平均心率: 168 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'51"  (01'51")
    		03'43"500 / 500
    2
    02'21"  (04'13")
    		04'43" (+01'00")500 / 1000
    3
    02'27"  (06'40")
    		04'54" (+01'11")500 / 1500
    4
    02'35"  (09'15")
    		05'10" (+01'27")500 / 2000
    5
    02'37"  (11'53")
    		05'14" (+01'31")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'33"  (14'26")
    		05'07" (+01'24")500 / 3000
    7
    02'48"  (17'15")
    		05'37" (+01'54")500 / 3500
    8
    02'49"  (20'04")
    		05'38" (+01'55")500 / 4000
    9
    02'22"  (22'27")
    		04'45" (+01'02")500 / 4500
    10
    02'32"  (24'59")
    		05'05" (+01'22")500 / 5000
    11
    02'36"  (27'36")
    		05'12" (+01'29")500 / 5500
    12
    02'35"  (30'11")
    		05'10" (+01'27")500 / 6000
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    美津濃接力賽-第四棒
    呃....為甚麼會被排到第四棒呢?
    其實不是因為我跑的快
    而是我狀況外選太慢了XD
    大家都先選好自己想要的棒次
    結果只剩四五棒沒人選
    還好主揪趙哥最後選
    我當然留給他最棒的棒次阿
    好吧!第四棒也不過6KM應該不算太恐怖吧....才怪!!!!
    根本就是超級恐怖的棒次...
    每個四棒至少都是4'30跳錶跑的...除了我之外
    越級打怪的結果當然就是一路被刷卡...
    雖然到接力區以後看到恐怖四棒群
    讓我早就見好心理準備了...
    但還是心靈嚴重受創啊!
    被刷卡跟排隊收驚一樣啊...QQ
    (好吧!我至少刷回一個步兵XD)

    第一次參加這樣競速感十足的接力賽
    雖然當初是抱著歡樂參與的心態跑
    但是還是想跑出好成績...可惜失敗了...
    只有算是持平的表現
    還好也沒當步兵(雖然最後那個爬坡好想放棄...)
    原來6K的距離也可以這麼遙遠啊(遠目)...
    不過...我有一群好隊友...
    讓我們初登板還是有不錯的成績...
    每一棒都好努力的往前交給下一棒...
    尤其是我們最後一棒強棒聲甫衝進終點那一刻真的超感動的...
    而且也玩的很歡樂...
    這就是美津濃接力賽的魅力吧!...
    如果可以...明年繼續!

    賽前宣言: 一起接力去!!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 206.23 km MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 1782.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    台中阿森, yiwei 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    az69 接力賽真的會這樣耶 明明距離短短的但跑起來好遙遠 尤其像我們這種慢慢的人來說 一直被刷卡也不是辦法
    話說我跑了4次第八棒，，，，
    2016-11-21 08:25 ·
     1 個人推
    RoyChang 真的啊！越級打怪太恐怖了，完全被扣豆啊！不過弘哥你給我說你慢慢的…是想逼死誰啊，哈哈哈
    2016-11-21 08:27 ·
    az69 妳們成績還不錯啊，應該還在百名內
    我今年跑起來都沒什麼鬥志興奮感之類的，，感覺只是在練跑不是在比賽，，時間比去年慢了至少1分鍾
    2016-11-21 08:37 ·
    RoyChang 沒有耶，總排116，不過我們全員初次參賽能這樣已經很滿意了，畢竟是抱著好玩但努力跑看看的心態去跑而已，弘哥已經跑四遍應該已經當作稀鬆平常了吧
    2016-11-21 08:41 ·
    az69 只能說大家都變強了所以名次就競爭了
    2016-11-21 09:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'14"00:04'14"
    205'02"00:09'16"
    305'11"00:14'27"
    405'38"00:20'05"
    504'55"00:25'00"
    605'12"00:30'12"
    6.105'22"00:30'43"

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