6.8 km | 00:30:16 | 04:27/km日期: 2016-11-13 08:43 - 平均心率: 172 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 04'04" / 04'09" / 04'47" / 04'29" / 04'42" / 04'30" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'23") | 800 / 6800 |
Mizuno接力第五棒
比2015年快1秒
卻少了200m ><
望明年能進30分鐘內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.59 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide TJR2783090(虎走) 累積 :
681.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'09" | 00:08'13" |
| 3 | 04'47" | 00:13'00" |
| 4 | 04'29" | 00:17'29" |
| 5 | 04'42" | 00:22'11" |
| 6 | 04'30" | 00:26'41" |
| 6.8 | 04'28" | 00:30'16" |
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