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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    402 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    半馬 | 01:56:00 | 05:29/km | 第5半馬
    2016南高雄家扶公益路跑
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績01:56:00
    總名次136 / 1070
    分組名次1 / 69
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'20")
    		00:25'20"00:51'27"
    10 km(00:51'27")
    		00:26'07" (+00'47")
    15 km(01:19'47")
    		00:28'20" (+03'00")00:58'58" (+07'31")
    20 km(01:50'25")
    		00:30'38" (+05'18")
    Finish(01:56:00)

    日期: 2016-11-13 06:19 - 地點: 援中國小 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1038 Cal - 總步數: 20600 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'45"1002 / 1002187 / 112
    2
    05'03"  (09'49")
    		05'01" (+00'16")1006 / 2008192 / 103
    3
    05'03"  (14'52")
    		05'01" (+00'16")1004 / 3013194 / 102
    4
    05'15"  (20'07")
    		05'13" (+00'28")1004 / 4018188 / 101
    5
    05'13"  (25'20")
    		05'12" (+00'27")1000 / 5018191 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (30'32")
    		05'09" (+00'24")1006 / 6025190 / 101
    7
    05'21"  (35'53")
    		05'18" (+00'33")1008 / 7034182 / 103
    8
    05'12"  (41'05")
    		05'11" (+00'26")1002 / 8037191 / 100
    9
    05'12"  (46'17")
    		05'10" (+00'25")1003 / 9040191 / 100
    10
    05'13"  (51'30")
    		05'11" (+00'26")1004 / 10044186 / 103
    11
    05'55"  (57'25")
    		05'53" (+01'08")1003 / 11047166 / 101
    12
    05'23"  (01:02'48")
    		05'19" (+00'34")1011 / 12059183 / 102
    13
    05'35"  (01:08'23")
    		05'32" (+00'47")1007 / 13066182 / 98
    14
    05'58"  (01:14'21")
    		05'57" (+01'12")1000 / 14066164 / 101
    15
    05'29"  (01:19'50")
    		05'28" (+00'43")1001 / 15068183 / 99
    16
    05'38"  (01:25'28")
    		05'36" (+00'51")1002 / 16070181 / 98
    17
    06'47"  (01:32'15")
    		06'43" (+01'58")1007 / 17078145 / 102
    18
    05'26"  (01:37'41")
    		05'23" (+00'38")1006 / 18085179 / 103
    19
    06'03"  (01:43'44")
    		06'01" (+01'16")1003 / 19089162 / 101
    20
    06'51"  (01:50'35")
    		06'48" (+02'03")1006 / 20096141 / 104
    21
    05'25"  (01:56'00")
    		05'29" (+00'44")984 / 21080169 / 107
    高雄
    劉育朱
    Bor 說推
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    高雄
    劉育朱
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    高雄
    劉育朱
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    終於破2了，好開心喔～

    總排只取5名，不然就上總排啦！

    賽前宣言: 離家最近的賽事，又能做公益，當然要參加~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 286.41 km Saucony KINVARA 7 累積 : 1515.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Mint Black, 詹鎮岳 和其他 242 人說推
    · 留言
    觀看另 137 則留言
    張益祥 恭喜育朱 賀喜育朱 !
    2016-11-13 09:42 ·
     2 個人推
    Galen Running 超厲害sub2,恭喜完賽d(^_^o)
    2016-11-13 09:42 ·
     1 個人推
    林世川 舞告厲害
    2016-11-13 09:43 ·
     1 個人推
    Liang 恭喜啊！半馬破2~應該有上分組吧！
    2016-11-13 09:43 ·
     1 個人推
    李百信 育朱恭喜高速以分一完賽讚啦～
    2016-11-13 09:44 ·
     2 個人推
    1968 育朱真厲害，竟然能跑進2小時內，恭喜！
    2016-11-13 09:44 ·
     1 個人推
    吳泊儕 恭禧！
    2016-11-13 09:45 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 恭禧順利完成賽事 你好棒!
    2016-11-13 09:45 ·
     1 個人推
    Angela1414 育朱早安，好厲害喔。破2..妳一直都有在進步，值得我們大家學習
    2016-11-13 09:46 ·
     3 個人推
    喬安 恭喜喲
    2016-11-13 09:47 ·
     1 個人推
    黃淑萍 恭喜育朱 超級厲害
    2016-11-13 09:47 ·
     1 個人推
    資雲 育朱：妳好棒喔！^_^
    2016-11-13 09:48 ·
     1 個人推
    farmerboss 哇哇！恭喜分一上凸台，高速完賽!^_^
    2016-11-13 09:48 ·
     1 個人推
    Kevin.Blue 育朱早安!哇!!恭喜喔!分組第一名上凸台拿盃盃囉!太強了^^
    2016-11-13 09:48 ·
     2 個人推
    Ina 恭喜育朱高速完賽超棒的^^
    2016-11-13 09:48 ·
     2 個人推
    Buck Lee 恭喜！第一名耶！真厲害！
    2016-11-13 09:48 ·
     1 個人推
    鄭貓彬 太強了...恭喜高速完賽
    2016-11-13 09:49 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 恭喜高速完賽，分1/讚啦！
    2016-11-13 09:49 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜育朱破pb完賽！
    2016-11-13 09:49 ·
     1 個人推
    陳怡君 破2耶～太厲害了
    2016-11-13 09:49 ·
     1 個人推
    曹至詠 恭喜高速完賽讚喔！
    2016-11-13 09:50 ·
     1 個人推
    陳錦豐 哇哇哇…
    恭喜高速完賽(≧∇≦)
    2016-11-13 09:50 ·
     1 個人推
    碧寇咖 育朱，早安^o^恭喜破pb分一完賽!
    2016-11-13 09:51 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜育朱分一高速完賽！！！

    早安～週日運動快樂！～
    2016-11-13 09:51 ·
     1 個人推
    小賀！ 恭喜完賽！凸台No1恭喜
    2016-11-13 09:53 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 我有看見妳
    2016-11-13 09:53 ·
     1 個人推
    黃富興 恭喜厲害完賽 ! 太棒了 ~
    2016-11-13 09:54 ·
     1 個人推
    阿龍 育朱恭喜高速完賽分組一, 看不見車尾燈了~
    2016-11-13 09:54 ·
     1 個人推
    刺客 育朱 恭喜破PB還得第一，真替妳高興！
    2016-11-13 09:56 ·
     2 個人推
    張桂豪 美女，早安~
    放煙火~燃鞭炮~
    大肆慶祝囉~
    恭喜~賀喜~破2超速分一完賽~
    假日愉快~
    2016-11-13 09:58 ·
     3 個人推
    小米 恭喜高速完賽~
    2016-11-13 10:01 ·
     1 個人推
    David Chiu 恭喜完賽
    2016-11-13 10:01 ·
     1 個人推
    吳文献 育朱妹， 恭喜 分組第一 要請客喔！，有沒有獎勵金ㄚ，讚，上頭條新聞了。
    2016-11-13 10:02 ·
     2 個人推
    Voren 育朱 恭喜妳破2，均速530真棒！真為妳高興
    2016-11-13 10:06 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 的確是後面2k加速的
    2016-11-13 10:06 ·
     1 個人推
    bella 超強的~
    2016-11-13 10:11 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 育朱早安，恭喜大破PB唷！
    2016-11-13 10:14 ·
     1 個人推
    謝璧莉 育朱～恭喜高速完賽，上凸台，讚喔！
    2016-11-13 10:15 ·
     1 個人推
    Lake Liu 育朱，恭喜高速完賽啊！
    2016-11-13 10:15 ·
     1 個人推
    寶帝（北埔幫） 厲害
    2016-11-13 10:20 ·
     1 個人推
    William Yim 恭喜
    2016-11-13 10:20 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 育珠姐∼早安≈恭喜完賽^^
    2016-11-13 10:23 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜分一高速完賽
    2016-11-13 10:25 ·
     1 個人推
    豐仔 么繡郁，又是分一，還是好強
    2016-11-13 10:26 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜高速完賽，上凸台
    2016-11-13 10:27 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜育朱高速完賽破PB,分組第一上凸台~偶像
    2016-11-13 10:31 ·
     1 個人推
    葉小釵 朱妹～恭喜
    分組第一耶！請喝飲料
    2016-11-13 10:33 ·
     2 個人推
    習慣就好 哇！恭喜育朱姐勇奪分1上凸台哦！讚啦！
    2016-11-13 10:36 ·
     1 個人推
    蔡小星 恭喜育珠高速完賽上凸台
    2016-11-13 10:38 ·
     1 個人推
    Tseng chite(曾繼德) 恭喜育朱分一
    2016-11-13 10:42 ·
     1 個人推
    MAX WANG 恭喜完賽得分一!讚!
    2016-11-13 10:46 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 師父賀
    師父讚
    哈 又得冠軍
    啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪
    2016-11-13 10:48 ·
     4 個人推
    洪景崑 恭喜完賽~
    2016-11-13 10:49 ·
     1 個人推
    賀少俠 恭喜
    分組第一上凸台領獎
    讚辣
    2016-11-13 10:53 ·
    阿益 恭喜育朱。太快了。
    2016-11-13 11:02 ·
     1 個人推
    狗蛋 恭喜分一上凸台～偶像我要簽名^_^
    2016-11-13 11:02 ·
     1 個人推
    Leon 好強喔…分一耶。
    2016-11-13 11:05 ·
     1 個人推
    吳育富 恭喜 育朱，強
    2016-11-13 11:13 ·
     1 個人推
    張智展 育朱:你真強~恭喜分1上凸~
    2016-11-13 11:14 ·
     1 個人推
    王俊欽 育朱 恭喜哦！
    2016-11-13 11:20 ·
     1 個人推
    briant2266 同學敲強，恭喜上凸台
    2016-11-13 11:24 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜漂亮高速分1完賽~~
    2016-11-13 11:25 ·
     1 個人推
    阿明 恭喜半馬破2了! 接下來看阿公店馬全馬破4了! 加油!
    2016-11-13 11:34 ·
     2 個人推
    阿立 恭喜育朱姊破2 下次全馬就破4了 太棒了！
    2016-11-13 11:41 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 太棒了...下星期的初馬，妳一定可以破4...讚讚讚
    2016-11-13 11:45 ·
     2 個人推
    Eigo Wei 育朱～五告讚辣！ 恭喜完賽
    跑的比我還快～厲害
    2016-11-13 11:51 ·
     2 個人推
    阿德 恭喜育朱高速獲得分組第一名！
    2016-11-13 12:05 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜高速玩賽喲 跑的真棒!

    假期美愉 美麗心情 ^O^
    2016-11-13 12:09 ·
     1 個人推
    謝銘岳 育朱，恭喜又得第一，讚讚讚~
    2016-11-13 12:11 ·
     1 個人推
    魏木榮 恭喜：總10，高速完賽！
    2016-11-13 12:11 ·
     1 個人推
    廖俊欽 育朱 恭喜高速完賽 破PB
    水喔 ^_^
    2016-11-13 12:14 ·
     1 個人推
    龍韋豪 恭喜完賽喔~
    2016-11-13 12:19 ·
     1 個人推
    吳毓祐 育朱 恭喜！
    2016-11-13 12:27 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 育朱 在炎熱的天氣狀況下～恭喜順利以漂亮的分一完成比賽喔，辛苦了，超讃～祝 自在愉快^_^
    2016-11-13 12:32 ·
     2 個人推
    丫涼 恭喜完賽
    2016-11-13 12:43 ·
     1 個人推
    潘索隆 超強的育朱恭喜破2分一很穩的
    2016-11-13 12:43 ·
     1 個人推
    宮城良田 恭喜破Pb超速完賽！
    2016-11-13 12:52 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-13 12:53 ·
     1 個人推
    Ryan Chan 妳真的太強了，恭喜完賽
    2016-11-13 12:59 ·
     1 個人推
    太極熊 育朱，妳真棒，輕輕鬆鬆就破2，恭賀分1。
    2016-11-13 12:59 ·
     1 個人推
    高祥諺 育朱~午安，恭喜高速完賽，分一上凸台水喔。
    2016-11-13 13:14 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚喔
    2016-11-13 13:34 ·
     1 個人推
    Albert Teng 讚喔，恭喜高速完賽，破2，真棒 ！
    2016-11-13 13:37 ·
     1 個人推
    翁慶賢 好厲害 恭喜完賽！
    2016-11-13 13:41 ·
     1 個人推
    葉丰（赤客） 恭喜育朱破二完賽＼(^o^)／
    2016-11-13 14:04 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽~
    平常的訓練努力。
    才能比賽有好成績。。
    恭喜育朱做到了，太棒了。
    2016-11-13 14:08 ·
     4 個人推
    蔡證聰 恭喜育朱破2完賽
    2016-11-13 14:25 ·
     1 個人推
    海尼根 恭喜育朱高速分1完賽
    2016-11-13 14:31 ·
     1 個人推
    陳俊良 恭喜高速完賽
    2016-11-13 14:46 ·
     1 個人推
    辛順堅 美眉恭喜高速完賽1]成績太好下午好週日愉快
    2016-11-13 15:07 ·
     1 個人推
    林文收 恭喜完賽
    2016-11-13 15:19 ·
     1 個人推
    蕭家福 育朱妹，好棒喔！
    2016-11-13 15:22 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 育朱 午安
    恭喜分2高速完賽
    2016-11-13 15:40 ·
     1 個人推
    施大大 育朱越來越強了，沒有盡頭，恭喜完賽喔^^
    2016-11-13 16:05 ·
     1 個人推
    謝宗晉 育朱 午安 恭喜高速完賽上凸台分組第一 超讚……
    2016-11-13 16:16 ·
     1 個人推
    榮哥 恭喜高速完賽，讚喔！
    2016-11-13 16:21 ·
     1 個人推
    育朱 晚安 恭喜完賽上凸台
    2016-11-13 17:15 ·
    妮維雅 我們的育朱又分一了
    太太太厲害了!!
    恭喜完賽
    2016-11-13 17:17 ·
     2 個人推
    林文收 恭喜高速完賽^^
    2016-11-13 17:29 ·
     1 個人推
    keats chi 恭喜高速完賽
    2016-11-13 17:35 ·
     1 個人推
    莊小勛 恭喜上凸台
    2016-11-13 17:42 ·
     1 個人推
    Simon Yu 太強了！育朱妹拿冠軍耶！
    2016-11-13 17:56 ·
     1 個人推
    小芳芳 美女晚安
    2016-11-13 18:00 ·
     1 個人推
    葉寬寬 恭喜育朱，好棒！
    2016-11-13 18:18 ·
     1 個人推
    楊清富 育朱，恭喜大破PB高速完賽並勇奪分一上凸台，水啦！
    2016-11-13 19:12 ·
     1 個人推
    蘇志勇 嚇死人！這是逼死我？
    2016-11-13 19:30 ·
     2 個人推
    張錫聖 恭喜完賽！
    2016-11-13 19:32 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 育朱美女：請安問好！
    恭喜高速完賽！榮登凸台，掌聲雷動……
    一起加油……（^_^）！
    2016-11-13 19:39 ·
     1 個人推
    fannine. 哇哇哇，破2，破pb，分一，三喜臨門耶，育朱真的好棒呀！恭喜完賽
    2016-11-13 20:17 ·
     3 個人推
    王嘉鵬 恭喜高速完賽，分1上凸台
    2016-11-13 20:32 ·
     1 個人推
    高文昱 晚安~~恭喜破PB，還有分一，超強的
    2016-11-13 21:12 ·
     1 個人推
    抹刀 這速度，真恐怖！
    2016-11-13 22:55 ·
     2 個人推
    阿誠 育朱姐，讚啦，恭喜得獎!
    2016-11-13 23:49 ·
     1 個人推
    邱森賢 恭喜高速完賽
    2016-11-14 02:37 ·
     1 個人推
    阿達 這不是我認識的朱姐。進步太恐怖囉XD
    2016-11-14 07:24 ·
     3 個人推
    鄭伯 育朱好棒, 恭喜破PB~
    2016-11-14 08:12 ·
     1 個人推
    珊綾 分一耶，超棒喔～
    2016-11-14 10:53 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 育朱姐
    你太太太厲害了
    破2破PＢ
    分1
    為你高興
    好好休息喔
    2016-11-14 11:17 ·
     2 個人推
    胡淑琍 好棒!!!恭喜喔!!!!
    2016-11-14 11:42 ·
     1 個人推
    美美 育朱:午安，妳的表現實在太猛了，恭喜妳!用餐愉快!
    2016-11-14 11:55 ·
     1 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 育朱姐好強大 (*^o^*)
    2016-11-14 15:11 ·
    葉小釵 朱妹～午安愉快
    恭喜分一
    獎盃不要拿太多啦！家裡都擺不下了～哈哈
    2016-11-14 15:18 ·
     2 個人推
    小芳芳 美女晚安
    2016-11-14 17:31 ·
     1 個人推
    芳萍 育朱 恭喜破2 恭喜分ㄧ 恭喜破PB 高速完賽呦！
    2016-11-14 18:36 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith 我也和妳一樣開心，為妳感到開心，破二耶！讚讚讚~~~
    2016-11-14 20:16 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 育朱晚安～恭喜破PB完賽！第一名比較好啦！哈哈！
    2016-11-14 21:47 ·
     1 個人推
    陳麗琴 恭喜育朱高速完賽，不但破PB還分組第一上凸台，讚喔!
    2016-11-14 22:23 ·
     1 個人推
    曾淑惠 育朱晚安謝謝妳，也恭喜妳破二，繼續加油妳進步空間很大。
    2016-11-14 22:35 ·
     1 個人推
    Johnny 育朱晚安~恭喜破2及分一完賽(還是晚來的祝福)^^
    依妳這麼認真的練習，下次總排一定凸上台去~(^_^)“
    2016-11-14 23:21 ·
     2 個人推
    李同湖 恭喜完賽
    2016-11-15 05:48 ·
     1 個人推
    吳念祖 恭喜半馬破2、分1完賽上凸台。
    2016-11-15 14:37 ·
     1 個人推
    馬紹 育朱,好強!分組一
    2016-11-15 19:03 ·
     1 個人推
    巫弘堯 讚喔！恭喜育朱姐！
    2016-11-15 19:08 ·
     1 個人推
    威諾 恭喜分一姐！
    2016-11-15 22:29 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜好優的成績
    2016-11-16 12:28 ·
     1 個人推
    Duke 恭喜破PB完賽！
    2016-11-16 20:56 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽破pb上凸台，讚喔！
    2016-11-23 16:35 ·
     1 個人推
    陳建民 哇。恭喜上凸台。
    2016-11-24 16:39 ·
     1 個人推
    吳明勳 高手在民間，恭喜上凸台。
    2016-11-24 22:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    205'03"00:09'49"
    305'03"00:14'52"
    405'15"00:20'07"
    505'13"00:25'20"
    605'09"00:30'29"
    705'21"00:35'50"
    805'12"00:41'02"
    905'12"00:46'14"
    1005'13"00:51'27"
    1105'55"00:57'22"
    1205'23"01:02'45"
    1305'32"01:08'17"
    1406'01"01:14'18"
    1505'29"01:19'47"
    1605'37"01:25'24"
    1706'10"01:31'34"
    1805'59"01:37'33"
    1906'03"01:43'36"
    2006'49"01:50'25"
    2105'34"01:55'59"
    21.0-3'-17"01:56'02"

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