Alex Chen 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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6.8 km | 00:30:36 | 04:30/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:30:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2016-11-13 08:39 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 171 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 3000

4

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 4000

5

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

美津濃第五棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.35 km

鱷魚母子 Y拖三代黃累積 : 703.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

台中阿森, yiwei 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'15"	00:08'24"
3	04'52"	00:13'16"
4	04'29"	00:17'45"
5	04'40"	00:22'25"
6	04'40"	00:27'05"
6.8	04'28"	00:30'36"

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