5.8 km | 00:35:43 | 06:10/km日期: 2016-11-11 15:50 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 152 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'47" / 05'51" / 06'03" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+01'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+02'30") | 49 / 5049 |
| 7 | | 09'18" (+05'10") | 119 / 5168 |
| 8 | | 04'12" (+00'04") | 51 / 5220 |
| 9 | | 09'35" (+05'27") | 145 / 5366 |
| 10 | | 04'08" | 57 / 5424 |
| 11 | | 09'05" (+04'57") | 136 / 5560 |
| 12 | | 04'36" (+00'28") | 46 / 5607 |
| 13 | | 09'07" (+04'59") | 118 / 5726 |
| 14 | | 04'26" (+00'18") | 63 / 5789 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
224.58 km 
on 2016cloudsurfer 累積 :
603.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'49" | 00:11'55" |
| 3 | 05'47" | 00:17'42" |
| 4 | 05'51" | 00:23'33" |
| 5 | 06'03" | 00:29'36" |
| 5.8 | 07'44" | 00:35'43" |
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