Helen W 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Helen W 台北市
ID 274054

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2.5 km | 00:15:09 | 06:04/km

日期: 2016-11-08 19:14 - 平均心率: 116 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 03'31" / 05'53" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'12")

05'51"

1000 / 2000

3

02'56"

(15'09")

05'57" (+00'06")

493 / 2493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Johnny, 杜金龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	05'53"	00:09'24"
2.5	05'56"	00:12'20"

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