Alec Chung 2016/11/05 訓練日誌

Alec Chung 新北市
ID 3342

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Alec Chung

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:14:35 | 08:52/km | 第20馬

2016第二屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	06:14:35
總名次	215 / 390
分組名次	181 / 275
平均速度	08:52/km

官方證書

Alec Chung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55"

01:06'23"

10 km

(01:06'23")

00:34'28" (+02'33")

15 km

(01:47'45")

00:41'22" (+09'27")

01:22'00" (+15'37")

20 km

(02:28'23")

00:40'38" (+08'43")

25 km

(03:08'00")

00:39'37" (+07'42")

01:27'41" (+21'18")

30 km

(03:56'04")

00:48'04" (+16'09")

35 km

(04:45'40")

00:49'36" (+17'41")

01:38'26" (+32'03")

40 km

(05:34'30")

00:48'50" (+16'55")

Finish

(06:14:35)

日期: 2016-11-05 06:50 - 總爬升: 902 m - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'13")

1000 / 1000

05'45"

(11'43")

05'45"

1000 / 2000

07'32"

(19'15")

07'32" (+01'47")

1000 / 3000

05'48"

(25'03")

05'48" (+00'03")

1000 / 4000

06'53"

(31'56")

06'53" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Alec Chung

留言

地表最硬馬拉松!!!
我想跟連江縣長說:可不可以把馬路挖平一點~~

11月累積里程 : 93.07 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1807.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳祖湘, 胡淑琍和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Alec Chung mindy大謝謝! 確實很特別,有機會一定要去跑跑.

2016-11-08 11:28 ·

1 個人推

mindy 是啊，我以前在它北邊的東引服役，找機會再去看看，謝謝。

2016-11-08 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	07'33"	00:19'16"
4	05'46"	00:25'02"
5	06'53"	00:31'55"
6	07'06"	00:39'01"
7	06'06"	00:45'07"
8	08'07"	00:53'14"
9	06'49"	01:00'03"
10	06'20"	01:06'23"
11	09'06"	01:15'29"
12	07'11"	01:22'40"
13	07'45"	01:30'25"
14	09'39"	01:40'04"
15	07'41"	01:47'45"
16	08'02"	01:55'47"
17	08'06"	02:03'53"
18	08'16"	02:12'09"
19	06'26"	02:18'35"
20	09'48"	02:28'23"
21	06'29"	02:34'52"
22	06'24"	02:41'16"
23	07'39"	02:48'55"
24	07'48"	02:56'43"
25	11'17"	03:08'00"
26	07'26"	03:15'26"
27	11'23"	03:26'49"
28	08'58"	03:35'47"
29	08'54"	03:44'41"
30	11'23"	03:56'04"
31	09'01"	04:05'05"
32	08'41"	04:13'46"
33	13'31"	04:27'17"
34	08'24"	04:35'41"
35	09'59"	04:45'40"
36	11'54"	04:57'34"
37	09'05"	05:06'39"
38	10'16"	05:16'55"
39	10'10"	05:27'05"
40	07'25"	05:34'30"
41	08'01"	05:42'31"
42	10'25"	05:52'56"
43	10'07"	06:03'03"
44	09'51"	06:12'54"
44.1	21'37"	06:14'41"