葉宗錡 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:27:00 | 05:23/km

日期: 2016-11-07 05:46 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 05'26" / 05'22" / 05'14" / 04'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'22")

05'26" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'44")

05'21" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'58")

05'14" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'58"

(26'56")

04'58"

1000 / 5000

6

00'04"

(27'00")

04'46"

14 / 5014

11月累積里程 : 274.82 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 陳志祥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'26"	00:11'23"
3	05'22"	00:16'45"
4	05'14"	00:21'59"
5	04'58"	00:26'57"
5.0	04'35"	00:27'01"

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