賴圈圈 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴圈圈台中
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3.5 km | 00:28:12 | 08:01/km

日期: 2013-09-26 20:02 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 晴天有風 - 平均心率: 128 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 07'55" / 07'55" / 07'58" / 08'30" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.19 km

FILA FILA 累積 : 564.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

maruko, lvychen 和其他 82 人說推

·

卓一方賴大哥，這個時間不就表示剛好錯身過!

2013-09-26 22:18 ·

1 個人推

賴圈圈是喔都看馬尾妹沒注意到拉

2013-09-27 08:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'55"	00:15'50"
3	07'58"	00:23'48"
3.5	08'30"	00:28'12"

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