6.1 km | 00:39:01 | 06:22/km日期: 2016-10-30 20:49 - 地點: 國小周圍 - 平均心率: 161 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 6624 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 06'27" / 06'21" / 06'19" / 06'22" / 06'22" / 06'26" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'07") | 1006 / 1006 | 169 / 91 |
| 2 | | 06'19" (+00'02") | 1003 / 2009 | 173 / 91 |
| 3 | | 06'17" | 1004 / 3013 | 170 / 93 |
| 4 | | 06'19" (+00'02") | 1005 / 4019 | 169 / 93 |
| 5 | | 06'22" (+00'05") | 1010 / 5029 | 169 / 92 |
| 6 | | 06'22" (+00'05") | 1006 / 6036 | 167 / 93 |
| 7 | | 06'04" | 112 / 6148 | 158 / 104 |
中午搭車出門去台北抓寶~~玩到傍晚回中壢~~
走來走去至少超過15000步.....
其實腳很酸.....但是想到本週才運動了一次/////
明後天晚上又確定不能跑......
就還是殺出門.....嘗試慢慢慢均速跑啦XDDDD~~~
好險意志力有撐下去~~6K達標~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 81.53 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'21" | 00:12'48" |
| 3 | 06'19" | 00:19'07" |
| 4 | 06'22" | 00:25'29" |
| 5 | 06'22" | 00:31'51" |
| 6 | 06'26" | 00:38'17" |
| 6.1 | 06'30" | 00:39'01" |
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