路跑在雲端(阿Paul) 2016/10/30 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

22.1 km | 02:35:27 | 07:01/km

日期: 2016-10-30 15:14 - 總爬升: 183 m - 地點: 國立體育園區 - 天氣: 天涼好個秋 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'47" / 06'56" / 07'54" / 10'14" / 06'17" / 06'14" / 06'09" / 07'19" / 06'03" / 06'18" / 06'21" / 09'11" / 06'41" / 06'30" / 06'18" / 07'35" / 06'25" / 06'27" / 05'59" / 43'10" /

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天涼好個秋，初次挑戰2016上海線上馬拉松~
挺新鮮、挺不錯的，不論時間，不論地點，當日參賽~
完賽證書，點亮勳章，加上一個完賽獎牌~
值得激勵自己、激勵跑友的好活動。
最重要的是，沒有壓力，可隨興、隨意，開心的跑~

10月累積里程 : 250.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, jessica 和其他 37 人說推

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觀看另 8 則留言

Liu 阿paul：日安好、

恭喜歡喜自在的跑玩賽喲、很棒!

祝工作順心幸福美好! ^O^

2016-11-01 14:18 ·

1 個人推

leegogo Paul大晚上好～謝謝鼓勵，用餐愉快

2016-11-01 18:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'56"	00:13'43"
3	07'54"	00:21'37"
4	10'14"	00:31'51"
5	06'17"	00:38'08"
6	06'14"	00:44'22"
7	06'09"	00:50'31"
8	07'19"	00:57'50"
9	06'03"	01:03'53"
10	06'18"	01:10'11"
11	06'21"	01:16'32"
12	09'11"	01:25'43"
13	06'41"	01:32'24"
14	06'30"	01:38'54"
15	06'18"	01:45'12"
16	07'35"	01:52'47"
17	06'25"	01:59'12"
18	06'27"	02:05'39"
19	05'59"	02:11'38"
19.8	05'59"	02:16'23"