Ethan Huang 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Huang 桃園
ID 108141

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12.3 km | 01:13:29 | 05:58/km

日期: 2016-10-30 14:43 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 06'04" / 06'18" / 05'45" / 05'47" / 06'15" / 09'06" / 06'18" / 05'57" / 05'27" / 05'25" / 05'31" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'03"

(11'38")

06'03" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'18"

(17'56")

06'18" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'41")

05'44" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'28")

05'47" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ethan Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.81 km

ASICS GEL-ZARACA 累積 : 364.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 斌哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'04"	00:11'38"
3	06'18"	00:17'56"
4	05'45"	00:23'41"
5	05'47"	00:29'28"
6	06'15"	00:35'43"
7	09'06"	00:44'49"
8	06'18"	00:51'07"
9	05'57"	00:57'04"
10	05'27"	01:02'31"
11	05'25"	01:07'56"
12	05'31"	01:13'27"
12.3	04'56"	01:14'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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