2.0 km | 00:11:27 | 05:40/km日期: 2013-09-24 20:48 - 地點: 宏仁國中操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 05'00" / 06'11" / 15'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'21" | 377 / 377 |
| 2 | | 07'01" (+03'40") | 414 / 792 |
| 3 | | 04'52" (+01'31") | 402 / 1195 |
| 4 | | 05'59" (+02'38") | 403 / 1598 |
| 5 | | 06'30" (+03'09") | 414 / 2013 |
| 6 | | 08'27" (+05'06") | 21 / 2035 |
400M衝刺400M緩跑
300M衝刺300M緩跑
200M衝刺200M緩跑
100M衝刺100M緩跑
今天累積到這趟前
也跑了17K了
開始有了抽筋的感覺
速度放慢求完跑
本月赤足累積215K
持續進化
9月累積里程 :
307.79 km 
Barefoot 累積 :
802.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 06'11" | 00:11'11" |
| 2.0 | 15'41" | 00:11'27" |
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