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立婷
台北市
ID 289195
45 位追隨者
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立婷
恭喜完成了初半馬
29.0 km
|
03:03:39
|
06:19/km
|
第1半馬
第四屆日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2016-10-30
成績
03:03:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'21")
00:29'21"
01:03'41"
10 km
(01:03'41")
00:34'20" (+04'59")
15 km
(01:38'39")
00:34'58" (+05'37")
01:09'07" (+05'26")
20 km
(02:12'48")
00:34'09" (+04'48")
25 km
(02:45'04")
00:32'16" (+02'55")
00:00'00"
Finish
(03:03:39)
日期:
2016-10-30 06:35
-
總爬升:
903 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1488 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
05'41" (+00'28")
500 / 500
2
02'58"
(05'49")
05'56" (+00'43")
500 / 1000
3
02'59"
(08'48")
05'58" (+00'45")
500 / 1500
4
02'53"
(11'42")
05'47" (+00'34")
500 / 2000
5
02'55"
(14'37")
05'50" (+00'37")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'59"
(17'36")
05'58" (+00'45")
500 / 3000
7
02'57"
(20'34")
05'55" (+00'42")
500 / 3500
8
02'53"
(23'27")
05'46" (+00'33")
500 / 4000
9
02'54"
(26'22")
05'49" (+00'36")
500 / 4500
10
02'59"
(29'21")
05'58" (+00'45")
500 / 5000
11
02'58"
(32'19")
05'56" (+00'43")
500 / 5500
12
04'13"
(36'33")
08'26" (+03'13")
500 / 6000
13
03'48"
(40'21")
07'37" (+02'24")
500 / 6500
14
03'02"
(43'24")
06'04" (+00'51")
500 / 7000
15
02'38"
(46'02")
05'16" (+00'03")
500 / 7500
16
02'45"
(48'48")
05'31" (+00'18")
500 / 8000
17
03'08"
(51'56")
06'17" (+01'04")
500 / 8500
18
03'34"
(55'30")
07'08" (+01'55")
500 / 9000
19
03'02"
(58'33")
06'05" (+00'52")
500 / 9500
20
03'35"
(01:02'09")
07'10" (+01'57")
500 / 10000
21
03'28"
(01:05'37")
06'56" (+01'43")
500 / 10500
22
02'50"
(01:08'27")
05'40" (+00'27")
500 / 11000
23
02'56"
(01:11'23")
05'52" (+00'39")
500 / 11500
24
02'58"
(01:14'22")
05'57" (+00'44")
500 / 12000
25
03'24"
(01:17'46")
06'48" (+01'35")
500 / 12500
26
02'36"
(01:20'23")
05'13"
500 / 13000
27
03'18"
(01:23'41")
06'36" (+01'23")
500 / 13500
28
03'42"
(01:27'23")
07'24" (+02'11")
500 / 14000
29
03'54"
(01:31'18")
07'48" (+02'35")
500 / 14500
30
03'39"
(01:34'58")
07'19" (+02'06")
500 / 15000
31
03'53"
(01:38'51")
07'47" (+02'34")
500 / 15500
32
03'15"
(01:42'07")
06'31" (+01'18")
500 / 16000
33
03'03"
(01:45'11")
06'07" (+00'54")
500 / 16500
34
02'59"
(01:48'10")
05'58" (+00'45")
500 / 17000
35
02'58"
(01:51'09")
05'57" (+00'44")
500 / 17500
36
02'57"
(01:54'07")
05'55" (+00'42")
500 / 18000
37
03'08"
(01:57'15")
06'16" (+01'03")
500 / 18500
38
03'14"
(02:00'29")
06'28" (+01'15")
500 / 19000
39
03'23"
(02:03'53")
06'47" (+01'34")
500 / 19500
40
03'21"
(02:07'14")
06'43" (+01'30")
500 / 20000
41
03'18"
(02:10'32")
06'36" (+01'23")
500 / 20500
42
03'11"
(02:13'44")
06'23" (+01'10")
500 / 21000
43
03'15"
(02:17'00")
06'30" (+01'17")
500 / 21500
44
02'47"
(02:19'47")
05'35" (+00'22")
500 / 22000
45
02'55"
(02:22'42")
05'50" (+00'37")
500 / 22500
46
02'42"
(02:25'24")
05'24" (+00'11")
500 / 23000
47
02'47"
(02:28'12")
05'35" (+00'22")
500 / 23500
48
02'50"
(02:31'03")
05'41" (+00'28")
500 / 24000
49
03'06"
(02:34'09")
06'12" (+00'59")
500 / 24500
50
03'16"
(02:37'26")
06'33" (+01'20")
500 / 25000
51
04'16"
(02:41'43")
08'32" (+03'19")
500 / 25500
52
04'23"
(02:46'06")
08'46" (+03'33")
500 / 26000
53
04'32"
(02:50'38")
09'04" (+03'51")
500 / 26500
54
05'31"
(02:56'10")
11'03" (+05'50")
500 / 27000
55
04'10"
(03:00'20")
08'20" (+03'07")
500 / 27500
56
02'49"
(03:03'10")
05'38" (+00'25")
500 / 28000
57
00'29"
(03:03'39")
04'16"
114 / 28114
賽前宣言:
😋
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
150.37 km
TCX 上傳
| 8 years ago
張添松
,
梁澤鈞
和其他
6
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'53"
00:11'42"
3
05'54"
00:17'36"
4
05'51"
00:23'27"
5
05'54"
00:29'21"
6
07'12"
00:36'33"
7
07'30"
00:44'03"
8
05'24"
00:49'27"
9
06'42"
00:56'09"
10
07'32"
01:03'41"
11
06'18"
01:09'59"
12
06'02"
01:16'01"
13
06'00"
01:22'01"
14
07'00"
01:29'01"
15
09'38"
01:38'39"
16
08'51"
01:47'30"
17
06'03"
01:53'33"
18
06'07"
01:59'40"
19
06'22"
02:06'02"
20
06'46"
02:12'48"
21
06'43"
02:19'31"
22
06'14"
02:25'45"
23
05'32"
02:31'17"
24
05'32"
02:36'49"
25
08'15"
02:45'04"
26
10'02"
02:55'06"
27
10'15"
03:05'21"
28
07'00"
03:12'21"
28.1
04'13"
03:12'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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