張文彥 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張文彥台中
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5.4 km | 00:48:47 | 09:02/km

日期: 2016-10-28 11:26 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 08'09" / 09'03" / 12'16" / 15'35" / 10'06" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, Howard 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'03"	00:17'12"
3	12'16"	00:29'28"
4	15'35"	00:45'03"
5	10'06"	00:55'09"
5.4	09'05"	00:58'46"

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