蔡明穎 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明穎南投
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0.5 km | 00:03:01 | 06:17/km

日期: 2016-10-13 20:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 514 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.70 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'17"	00:03'01"

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