李榮豐 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李榮豐屏東
ID 160099

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12.0 km | 00:54:25 | 04:32/km

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	00:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2016-10-23 06:15 - 地點: 潮州 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 10018 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'59"

(03'59")

03'57"

1005 / 1005

190 / 132

2

04'18"

(08'17")

04'16" (+00'19")

1007 / 2013

189 / 123

3

04'31"

(12'48")

04'28" (+00'31")

1009 / 3022

190 / 117

4

04'33"

(17'21")

04'31" (+00'34")

1005 / 4028

184 / 119

5

04'35"

(21'56")

04'33" (+00'36")

1006 / 5034

185 / 118

展開計圈分析

10月累積里程 : 54.14 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 735.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

菜虫, kenwen 和其他 15 人說推

·

謝阿州恭喜高速完賽

2016-10-24 09:45 ·

鍾政凱甘拿強

2016-10-24 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'18"	00:08'17"
3	04'28"	00:12'45"
4	04'36"	00:17'21"
5	04'35"	00:21'56"
6	04'32"	00:26'28"
7	04'33"	00:31'01"
8	04'30"	00:35'31"
9	04'42"	00:40'13"
10	04'38"	00:44'51"
11	04'38"	00:49'29"
12	04'34"	00:54'03"
12.1	03'36"	00:54'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 05:56:41

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