黃呈任 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:16:15 | 04:39/km | 第50馬

JCI就是愛鬥陣Run南投~陣頭馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	03:16:15
總名次	3 / 210
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

官方證書

黃呈任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'08")

00:20'08" (+01'32")

00:38'44"

10 km

(00:38'44")

00:18'36"

15 km

(01:01'12")

00:22'28" (+03'52")

00:46'32" (+07'48")

20 km

(01:25'16")

00:24'04" (+05'28")

25 km

(01:48'48")

00:23'32" (+04'56")

00:51'00" (+12'16")

30 km

(02:16'16")

00:27'28" (+08'52")

35 km

(02:41'44")

00:25'28" (+06'52")

00:51'00" (+12'16")

40 km

(03:07'16")

00:25'32" (+06'56")

Finish

(03:16:15)

日期: 2016-10-23 05:59 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

破pb，總三，運氣好，小黑全去跑半馬

賽前宣言: 又一塊家鄉拼圖

10月累積里程 : 271.63 km

ASICS TMM453-0743 累積 : 1033.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

, Daisy 和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

Daisy 恭喜!也不知為何都不見黑人?

2016-10-25 08:50 ·

黃呈任黑人來很多，但全都跑半馬，因為獎金和全馬一樣

2016-10-26 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'04"	00:07'56"
3	04'08"	00:12'04"
4	04'12"	00:16'16"
5	03'52"	00:20'08"
6	03'36"	00:23'44"
7	03'48"	00:27'32"
8	03'48"	00:31'20"
9	03'44"	00:35'04"
10	03'40"	00:38'44"
11	04'00"	00:42'44"
12	04'16"	00:47'00"
13	04'28"	00:51'28"
14	04'44"	00:56'12"
15	05'00"	01:01'12"
16	04'28"	01:05'40"
17	05'00"	01:10'40"
18	04'56"	01:15'36"
19	05'04"	01:20'40"
20	04'36"	01:25'16"
21	04'24"	01:29'40"
22	04'20"	01:34'00"
23	05'04"	01:39'04"
24	04'44"	01:43'48"
25	05'00"	01:48'48"
26	04'48"	01:53'36"
27	05'52"	01:59'28"
28	06'16"	02:05'44"
29	05'56"	02:11'40"
30	04'36"	02:16'16"
31	04'44"	02:21'00"
32	05'04"	02:26'04"
33	04'52"	02:30'56"
34	06'00"	02:36'56"
35	04'48"	02:41'44"
36	04'44"	02:46'28"
37	04'36"	02:51'04"
38	05'12"	02:56'16"
39	05'56"	03:02'12"
40	05'04"	03:07'16"
41	05'40"	03:12'56"
41.6	04'57"	03:15'56"

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朋友動態

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