Jia-Ying Lyu 2016/10/23 訓練日誌

Jia-Ying Lyu 新北市
ID 202590

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jia-Ying Lyu

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:38:27 | 09:26/km | 第1馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	06:38:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'41")

00:47'41" (+09'50")

01:38'26" (+15'04")

10 km

(01:38'26")

00:50'45" (+12'54")

15 km

(02:29'09")

00:50'43" (+12'52")

01:52'56" (+29'34")

20 km

(03:31'22")

01:02'13" (+24'22")

25 km

(04:21'10")

00:49'48" (+11'57")

01:27'39" (+04'17")

30 km

(04:59'01")

00:37'51"

35 km

(05:39'37")

00:40'36" (+02'45")

01:23'22"

40 km

(06:22'23")

00:42'46" (+04'55")

Finish

(06:38:27)

日期: 2016-10-23 06:34 - 總爬升: 1850 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'45")

1000 / 1000

09'30"

(18'03")

09'30" (+02'43")

1000 / 2000

09'04"

(27'08")

09'04" (+02'17")

1000 / 3000

09'22"

(36'30")

09'22" (+02'35")

1000 / 4000

02'20"

(38'51")

09'11" (+02'24")

255 / 4255

展開計圈分析

新北市

Jia-Ying Lyu

留言

這是一週前被推坑報名的初馬！
跑團的大哥、大姐鼓勵我當成LSD來跑，
但原本就認為自己練得還不夠，而且又是山路馬，所以很焦慮⋯

謝謝跑團的排仔、kimi姐、阿英姐、任哥、謝哥、謝老闆、龍三哥和佳慧姐姐～能一起出去跑跑玩玩又吃吃，真的好開心！
謝謝教練阿喜哥，不離不棄陪我到21km處的折返點～

賽前宣言: 被推坑了⋯當LSD來練習吧！

10月累積里程 : 120.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

皇星晨, David Chiu 和其他 9 人說推

留言

Rrhorse 很棒喔！完成了初馬，有機會馬場上再一起玩喔！

2016-10-23 15:27 ·

1 個人推

David Chiu 恭喜初馬完成ヾ(*´∀｀*)ﾉ

2016-10-24 06:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'30"	00:18'03"
3	09'05"	00:27'08"
4	09'22"	00:36'30"
5	11'11"	00:47'41"
6	09'29"	00:57'10"
7	09'18"	01:06'28"
8	09'06"	01:15'34"
9	12'14"	01:27'48"
10	10'38"	01:38'26"
11	09'57"	01:48'23"
12	08'10"	01:56'33"
13	09'43"	02:06'16"
14	12'15"	02:18'31"
15	10'38"	02:29'09"
16	11'51"	02:41'00"
17	12'25"	02:53'25"
18	11'01"	03:04'26"
19	14'14"	03:18'40"
20	12'42"	03:31'22"
21	13'01"	03:44'23"
22	12'18"	03:56'41"
23	07'30"	04:04'11"
24	07'18"	04:11'29"
25	09'41"	04:21'10"
26	06'54"	04:28'04"
27	06'54"	04:34'58"
28	07'24"	04:42'22"
29	09'16"	04:51'38"
30	07'23"	04:59'01"
31	08'59"	05:08'00"
32	08'01"	05:16'01"
33	06'42"	05:22'43"
34	09'03"	05:31'46"
35	07'51"	05:39'37"
36	08'24"	05:48'01"
37	07'36"	05:55'37"
38	10'02"	06:05'39"
39	08'05"	06:13'44"
40	08'39"	06:22'23"
41	07'53"	06:30'16"
42.0	08'35"	06:38'27"