恭喜破PB
半馬 | 01:43:33 | 04:54/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-23 |
| 成績 | 01:43:33 |
| 總名次 | 1 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'44" | 00:48'48" |
| 00:25'04" (+01'20") |
| 00:24'08" (+00'24") | 00:49'12" (+00'24") |
| 00:25'04" (+01'20") |
|
日期: 2016-10-23 06:00 - 地點: 潮州國小 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 18705 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" | 1008 / 1008 | 185 / 119 |
| 2 | | 04'40" (+00'10") | 1001 / 2010 | 184 / 115 |
| 3 | | 04'50" (+00'20") | 1006 / 3016 | 185 / 111 |
| 4 | | 04'47" (+00'17") | 1007 / 4024 | 179 / 115 |
| 5 | | 04'46" (+00'16") | 1004 / 5028 | 182 / 114 |
| 6 | | 04'59" (+00'29") | 1005 / 6033 | 177 / 112 |
| 7 | | 05'01" (+00'31") | 1003 / 7036 | 178 / 111 |
| 8 | | 04'58" (+00'28") | 1003 / 8040 | 181 / 110 |
| 9 | | 05'10" (+00'40") | 1006 / 9046 | 176 / 109 |
| 10 | | 04'49" (+00'19") | 1007 / 10054 | 179 / 115 |
| 11 | | 04'45" (+00'15") | 1001 / 11055 | 181 / 115 |
| 12 | | 04'42" (+00'12") | 1008 / 12064 | 180 / 117 |
| 13 | | 04'46" (+00'16") | 1005 / 13069 | 180 / 115 |
| 14 | | 04'52" (+00'22") | 1005 / 14075 | 180 / 113 |
| 15 | | 04'52" (+00'22") | 1005 / 15081 | 181 / 112 |
| 16 | | 05'01" (+00'31") | 1006 / 16087 | 179 / 111 |
| 17 | | 04'56" (+00'26") | 1000 / 17087 | 181 / 111 |
| 18 | | 05'01" (+00'31") | 1006 / 18093 | 180 / 110 |
| 19 | | 05'00" (+00'30") | 1006 / 19099 | 179 / 111 |
| 20 | | 04'59" (+00'29") | 1007 / 20107 | 177 / 112 |
| 21 | | 04'56" (+00'26") | 1009 / 21116 | 178 / 113 |
潮州馬，半馬組
紅燈被擋下來兩次
大會時間1'43'33
晶片時間1'43'28
還有進步的空間
我還可以再更好
賽前宣言: 家鄉馬當然要參加，優質跑團潮慢加油，也期許跑出自我佳績^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 174.22 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'41" | 00:09'14" |
| 3 | 04'52" | 00:14'06" |
| 4 | 04'50" | 00:18'56" |
| 5 | 04'48" | 00:23'44" |
| 6 | 05'01" | 00:28'45" |
| 7 | 05'02" | 00:33'47" |
| 8 | 05'00" | 00:38'47" |
| 9 | 05'10" | 00:43'57" |
| 10 | 04'51" | 00:48'48" |
| 11 | 04'50" | 00:53'38" |
| 12 | 04'42" | 00:58'20" |
| 13 | 04'48" | 01:03'08" |
| 14 | 04'54" | 01:08'02" |
| 15 | 04'54" | 01:12'56" |
| 16 | 05'02" | 01:17'58" |
| 17 | 04'58" | 01:22'56" |
| 18 | 05'00" | 01:27'56" |
| 19 | 05'02" | 01:32'58" |
| 20 | 05'02" | 01:38'00" |
| 21 | 04'59" | 01:42'59" |
| 21.1 | 04'30" | 01:43'32" |
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