|  全馬 | 03:52:22 | 05:30/km | 第79馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-10-23 | | 成績 | 03:52:22 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'01" | 00:49'44" | | 00:25'43" (+01'42") | | 00:27'07" (+03'06") | 00:58'34" (+08'50") | | 00:31'27" (+07'26") | | 00:26'53" (+02'52") | 00:54'00" (+04'16") | | 00:27'07" (+03'06") | | 00:29'15" (+05'14") | 00:58'16" (+08'32") | | 00:29'01" (+05'00") | |
日期: 2016-10-23 06:00 - 總爬升: 599 m - 地點: 潮州國小 - 天氣: 熱死人了 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'51" (+00'24") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'00" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'33") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'02" (+00'35") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'14" (+00'47") | 1000 / 8000 | | 9 | | 05'11" (+00'44") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'13" (+00'46") | 1000 / 10000 | | 11 | | 05'20" (+00'53") | 1000 / 11000 | | 12 | | 05'28" (+01'01") | 1000 / 12000 | | 13 | | 05'09" (+00'42") | 1000 / 13000 | | 14 | | 05'24" (+00'57") | 1000 / 14000 | | 15 | | 05'42" (+01'15") | 1000 / 15000 | | 16 | | 05'16" (+00'49") | 1000 / 16000 | | 17 | | 06'05" (+01'38") | 1000 / 17000 | | 18 | | 07'45" (+03'18") | 1000 / 18000 | | 19 | | 05'26" (+00'59") | 1000 / 19000 | | 20 | | 06'52" (+02'25") | 1000 / 20000 | | 21 | | 05'47" (+01'20") | 1000 / 21000 | | 22 | | 04'27" | 1000 / 22000 | | 23 | | 05'33" (+01'06") | 1000 / 23000 | | 24 | | 05'23" (+00'56") | 1000 / 24000 | | 25 | | 05'40" (+01'13") | 1000 / 25000 | | 26 | | 05'17" (+00'50") | 1000 / 26000 | | 27 | | 05'22" (+00'55") | 1000 / 27000 | | 28 | | 05'14" (+00'47") | 1000 / 28000 | | 29 | | 05'36" (+01'09") | 1000 / 29000 | | 30 | | 05'36" (+01'09") | 1000 / 30000 | | 31 | | 05'46" (+01'19") | 1000 / 31000 | | 32 | | 05'36" (+01'09") | 1000 / 32000 | | 33 | | 06'04" (+01'37") | 1000 / 33000 | | 34 | | 05'56" (+01'29") | 1000 / 34000 | | 35 | | 05'51" (+01'24") | 1000 / 35000 | | 36 | | 05'43" (+01'16") | 1000 / 36000 | | 37 | | 05'58" (+01'31") | 1000 / 37000 | | 38 | | 06'01" (+01'34") | 1000 / 38000 | | 39 | | 05'47" (+01'20") | 1000 / 39000 | | 40 | | 05'30" (+01'03") | 1000 / 40000 | | 41 | | 05'43" (+01'16") | 1000 / 41000 | | 42 | | 05'29" (+01'02") | 1000 / 42000 | | 43 | | 04'50" (+00'23") | 126 / 42126 |
 嘉義小珠  屏東潮州馬離嘉義有點遠，凌晨三點起床，三點半就得摸黑出門，五點多到達潮州國小，已經好久沒這麼早起床了，好想睡覺～
站上起跑點就看到小烏龜站在第一排，他叫我到他旁邊去，我不敢，我怕我一出去就爆衝，跑完5k就掛了～
事實上也是這樣，一起跑馬上追上小烏龜了，跑3K已經汗流浹背了，小烏龜還提醒我不要太快，前方有一21K女總一，她的體重目測應該接近60kg吧！我很壞的在她後面跟小烏龜說，我們竟然還跑不過她，太不可思議了，我們真的很壞，在後面道人是非～
有一個男跑者跑步姿勢很奇怪，雙手竟下垂著跑，前10K我們也是一直跑在他後面，我又八卦起來了，這姿勢我們竟然也追不過他，小烏龜說別擔心，我就不相信他能撐多久，果然開始爬坡時，小烏龜一下子就碾過他了，可是我⋯我還是一直在他後面～
潮州馬的坡度其實還好，可是現在的我真的愈來愈偷懶，看到坡就想停下來走，女總二的前導車還告訴我說女總三距離我有一段距離了，走走沒關係，唉呀！這一場不知被多少大哥碾過去呀！
折返後，還有坡要爬，好熱又好累，尤其是最後12k真是煎熬，熱⋯熱死人了，討厭的太陽六點多就出來了，曬到我整個頭和背部都要著火了，拿了冰塊和冰水握在手上降溫～
終於回到潮州國小了，這場比上幾場好跑多了，但成績依舊是35？，跑得不好，但可能是今天場次很多，女生高手都沒來，所以這成績就拿到女總二了～
賽前宣言: go！go！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 567.73 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'41" | 00:04'41" | | 2 | 04'35" | 00:09'16" | | 3 | 04'53" | 00:14'09" | | 4 | 04'51" | 00:19'00" | | 5 | 05'01" | 00:24'01" | | 6 | 05'00" | 00:29'01" | | 7 | 05'04" | 00:34'05" | | 8 | 05'14" | 00:39'19" | | 9 | 05'12" | 00:44'31" | | 10 | 05'13" | 00:49'44" | | 11 | 05'21" | 00:55'05" | | 12 | 05'29" | 01:00'34" | | 13 | 05'09" | 01:05'43" | | 14 | 05'25" | 01:11'08" | | 15 | 05'43" | 01:16'51" | | 16 | 05'17" | 01:22'08" | | 17 | 06'05" | 01:28'13" | | 18 | 07'46" | 01:35'59" | | 19 | 05'27" | 01:41'26" | | 20 | 06'52" | 01:48'18" | | 21 | 05'48" | 01:54'06" | | 22 | 04'27" | 01:58'33" | | 23 | 05'33" | 02:04'06" | | 24 | 05'25" | 02:09'31" | | 25 | 05'40" | 02:15'11" | | 26 | 05'17" | 02:20'28" | | 27 | 05'23" | 02:25'51" | | 28 | 05'14" | 02:31'05" | | 29 | 05'36" | 02:36'41" | | 30 | 05'37" | 02:42'18" | | 31 | 05'46" | 02:48'04" | | 32 | 05'36" | 02:53'40" | | 33 | 06'05" | 02:59'45" | | 34 | 05'56" | 03:05'41" | | 35 | 05'52" | 03:11'33" | | 36 | 05'43" | 03:17'16" | | 37 | 05'58" | 03:23'14" | | 38 | 06'02" | 03:29'16" | | 39 | 05'48" | 03:35'04" | | 40 | 05'30" | 03:40'34" | | 41 | 05'43" | 03:46'17" | | 42 | 05'30" | 03:51'47" | | 42.1 | 04'51" | 03:52'24" |
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