10.2 km | 01:26:02 | 08:27/km日期: 2024-12-08 09:31 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.3
Pace: 08'53" / 10'24" / 08'19" / 10'40" / 09'07" / 09'20" / 06'57" / 06'06" / 07'17" / 07'30" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'52" (+02'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'57" (+05'39") | 145 / 1145 |
3 | | 10'07" (+03'49") | 1000 / 2145 |
4 | | 08'28" (+02'10") | 1000 / 3145 |
5 | | 10'06" (+03'48") | 1000 / 4145 |
6 | | 09'22" (+03'04") | 1000 / 5145 |
7 | | 08'59" (+02'41") | 1000 / 6145 |
8 | | 06'53" (+00'35") | 1000 / 7145 |
9 | | 06'18" | 1000 / 8145 |
10 | | 07'05" (+00'47") | 1000 / 9145 |
11 | | 07'42" (+01'24") | 1000 / 10145 |
12 | | 12'38" (+06'20") | 26 / 10171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
50.41 km ASICS NOVABLAST 4 累積 :
148.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 10'24" | 00:19'17" |
3 | 08'19" | 00:27'36" |
4 | 10'40" | 00:38'16" |
5 | 09'07" | 00:47'23" |
6 | 09'20" | 00:56'43" |
7 | 06'57" | 01:03'40" |
8 | 06'06" | 01:09'46" |
9 | 07'17" | 01:17'03" |
10 | 07'30" | 01:24'33" |
10.2 | 08'37" | 01:26'02" |